Witam! Za 17 dni mam wycieczkę nad morze.Chciałbym zrzucić ok. 10 kg. Jak to zrobić ? Przez jeden tydzień jadłem 1000 kcal , dużo jeździłem na rowerze. Moja mama powiedziała mi ,że zginął mi wałek pod brodą . Pomyślałem więc , że jak zrobiłem to w tydzień to w 17 dni schudnę jeszcze więcej. Co zrobić ? Więcej ćwiczyć ?