Nom super masz już figurkę :D Na zdjęciach widać wyraźną różnicę, teraz masz takie ładne, wyrzeżbione ciałko no i ten brzuch boski :wink: Ile masz w talii :?: Ćwiczyłaś coś :?:
Wersja do druku
Nom super masz już figurkę :D Na zdjęciach widać wyraźną różnicę, teraz masz takie ładne, wyrzeżbione ciałko no i ten brzuch boski :wink: Ile masz w talii :?: Ćwiczyłaś coś :?:
cziqitka89, brzuch ćwiczyłam na hula hop. Ostatnio troche zaniedbałam ćwiczenia na brzuszek i zajęłam sie tyłkiem. Ale kiedyś kręciłam godzinę, czasem dwie na dzień i mi sie twarde mięśnie wyrobiły :D
A ile mam w talii to sie okaże jutro (bo mam komisyjne mierzenie :D ). 10 dni temu było 65.
Zaraz napisze podsumowanie tylko jeszcze zjem truskaweczki :D
no to ladnie :D ja mam w prownaniu z Twoim brzydki brzuchol heh
No ja niby mam w talii 61cm i jakiś tam zarys mięśni jest ale do Ciebie mi jeszcze daleko :wink: Chyba muszę jednak kupić sobie te hula hop :roll:
Już skończyłam na dziś jedzenie więc będzie podsumowanie dnia jedzeniowe :)
śniadanie: płatki z mlekiem, 2 kanapki z waską (500)
2 śniadanie: grahamka z polędwicą (250)
przekąska: MaxFruit (80), jogurt wiśniowy z waską (150)
obiad: troche jakiegoś mięsa (ok. 250), łyżka kaszy (30), łyżka buraczków (20), marchewka gotowana (50)
podwieczorek: 280 g truskawek (95), jogurt primello liczi-jabłko 330g (315)*
kolacja: 160 g truskawek (55)
* kupiłam sobie całą serie jogurtów primello, czyli jeszcze mam: kiwi-banan, jeżyna-wanilia, hawajski i chyba jeszcze jakiś, mniaaam, pyszne, a jakie zapychające! :D
TOTAL: ok. 1800
Mam nadzieje, że nie pozawyżałam :)
Postanowiłam już dobijać. 8)
Wieczorem jeszcze cosik poćwicze.
Buziolki :wink:
julix, nie przesadzaj :P
Jejku ale super wyglądasz :shock: laska jak się patrzy, robiłas jakieś ćwiczenia na nogi :?:
Bjedrona, na nogi to step, troszke rozciągania sie, za dawnych czasów był stepper, pare razy biegałam po schodach. Różnie bywało :D ... Nie mam sprecyzowanych ćwiczeń na nogi, staram sie dużo ruszać :)
no ja mam wrazenie, z ejestem taka napompowana :P
Ćwiczenia:
:arrow: 5 minut hula hop
:arrow: 20 minut stepu
:arrow: 5 minut rozciągania
Aaaale jestem śpiąca. Dobranoc :)
Dzisiejsze pomiary:
waga: 57
talia: 65
udo: 53
biodra: 93
Spadło mi z ud od ostatniego mierzenia, czyli bardzo dobrze :D Talia chyba sie już nie zmniejszy, ale kij z tym.
Może nie są zbyt imponujące te liczby, ale chyba już mam taką budowę. Jestem dość wysoka więc ciężko by mi było mieć wymiary takie jak ktoś 10 cm niższy.
Teraz na śniadanko i do szkółki. :wink:
Do zobaczenia wieczorem :)