Wątek: 53 kg -> 48 kg ?!?!?! // FOTKI str. 15

no jakbys godzine na rowerze o godzine takich co lezysz na dywanie i pedalujesz, to to drugie skuteczniejsze, wykorzystujesz wieecej miesni i si epocisz bardziej, ale godiznke trudno osiagnac. tak poczatkowo 5 minut i sie wymieka

tez keidys tak na skakance, ze wieczorem np 1000 skokow hehe,a le wole biegac

No to ja mam pytanie. Co z górnymi partiami ciała? Bruszek i ramiona i plecki? Ja ćwiczylam cały czas rower i teraz górne ciala mnie średnio zadowalają... więc zakochana nie popełnij tego błędu co ja.

Nie lubie ćwiczeń typowych... jak ukształtować brzuch nie robiąc brzuszków?

Ja póki co ćwiczę tylko na orbitreku i widzę znaczną poprawę, nie tylko w nogach ale też ramionach i brzuszku. Także polecam

Ukształtować brzuch i nie robić brzuszków- moje marzenie, ale chyba nierealne

A ja od września robię codziennie rano na czczo brzuszki, brzuszki skośne i nożyce I już się przyzwyczaiłam, także mi to nie przeszkadza

Dyniu i w jakim czasie były widoczne jakieś pierwsze efekty?
Właśnie słyszałam o tym, że powinno się ćwiczyć najlepiej na czczo, wtedy ponoć najlepiej spala się tłuszcz ;]

Nie pamiętam...wtedy nie znałam wagi, wymiarów itd - robiłam wszystko dla zasady, nie miałam większych celów itd...

Ja robiłam 200 scyzoryków dziennie (100 rano, 100 wieczorem). Po 2 tygodniach już było widać efekty

staszka a cóż to są te scyzoryki? bo podoba mi się, że tak szybko były widoczne efekty...

to cos podobnego do nozyc??

zakochana i jak tam u ceibie?