Mefista

Mnie znów to forum zaczyna wciągać.ehhh....
Ja nei umiem liczyć kalorii więc się nie biorę za dietę ,która liczy kcal

Ej dziewczeta a jakie cwiczenia na brzuch mi polecacie? ;> Myslalam o 6 weidera, dobry pomysl? Chciclabym dosc szybko zauwazyc jakis efekt, bo to mnie mobilizuje ;P ;)

6 weidera jest dobra, a nawet bardzo dobra, ale też ciężko do końca dotrwać w niej. Na brzuch mogę polecić 8 min abs. Też dobre ćwiczenia. Albo tradycyjne brzuszki :).

A masz moze jakas rozpiske na czym polega to 8 minut abs? w necie znalazlam glownie jakis filmik i niezrozumiale dla mnie obrazki..

A 6w dzisiaj zrobilam 1 raz i kurcze, ciezko ;) ale sie nie poddam, dodam do tego tradycyjne brzuszki to moze latwiej bedzie szla 6w ;p

Kiedyś na necie znalazłam taką rozpiskę i wydrukowałam ją sobie, ale raczej jej nie mam. Poszukaj może, na pewno znajdziesz w necie :). Filmik dla mnie też był najlepszy, bo strasznie wolno się ładował...

Ah ten moj len ;) poszukam dzieki;D

A jeszcze mam pytanie;> ile kcal ma duza lyzka musli? ;> W ogole ile gramow miesci sie w takiej lyzce?:P

Ja liczę na oko więc tak jakoś 10 gramów, czyli plus minus 40 kcal jest w 1 łyżce

hej mefisto, witam cie i życze powodzenia.

Ja myślę tak jak Dynia.

Chociarz własciwie łyżeczke cukru licz ej ako 10 g :>
le muesli to chyba lżejsze jest ;p

No to narazie zjadłam:
2 x kromka chelba ze słonecznikiem
3 x lyzka musli + ok 150 ml mleka + ćwiartka jablka (wkrojona do musli)

Tak mysle co by na obiad zrobic ;> moze ma ktos jakas propozycje?

Ja proponuje jakieś białko - mięsko. Bo węglowodanów już sporo było :)