Mefista

Hej dziewczęta..
Coż powiedzieć - jestem kolejna nastolatkao bsesyjnie myślącą o tym jak schudnac..
Niestety, moje metody nie daja rezultatow, a jesli daja to schudne 2-3 kg i zaraz w 2 dni obżeram sie tak ze przytyje 4 :/
Po prostu brakuje mi sily po tygodniu, ba nawet po 3 dniach odchudzania. Po prostu mysl o czyms dobrym do jedzenia (i zeby bylo duuuzo!) jest silniejsza..
No i tak np w rytmie tygodniowym moja waga waha sie o 2 - 3, czasem 4, kg.
No i jeszcze celulitis... Wszystko przez moje niezdrowe odżywianie, zwlaszcza jakies bulimiczne npady :| Zebym jeszcze to jak bulimiczka zwymiotowala, ale nie..
Nie moge patzrec na moje cialo, jest okropne. Jakbym rownomiernie tyla (cycki:p!) to byloby lepiej, ale sprawa sie ma inacze i wygladam nieproporcjonalnie.
Nie chce juz ;(
chce schudnac jakies 6 kg, co zrobic? jak wytrwac, kiedy mam ochote sie nazrec (!) porzadnie? ;(
Czytalam kilka tematow i to jak sie wspieracie.. moze z wami mi sie uda :(

Cytat:

---

jak wytrwac, kiedy mam ochote sie nazrec (!) porzadnie? ;(

---

wypij litr wody. pomaga.

Cytat:

---

chce schudnac jakies 6 kg, co zrobic?

---

dieta 1500kcal + ćwiczenia na te partie ciała z których chcesz schudnąć.

Cytat:

---

moze z wami mi sie uda

---

na pewno :)

Jeżeli masz napady to proponuję 1500 bo zmieścisz też "coś dobrego do jedzenia". Jedz 5 posiłków, 3 duże, 2 mniejsze to myślę, że nie będziesz chodziła głodna i raczej napadu nie powinno być.
Do tego oczywiście dużo ruchu

Jednak zgadzam się z Dyynią, zapomniałam o tych napadach. Poprawiam :D

Kurde dzisiaj wyjatkowo jestem w podlym nastroju i dlatego tak smetnie ;p
W sumie nie uprawiam zadnego sportu regularne, jedynie co toduzo spaceruje, bo zrezygmnowalam z autobusowm do szkoly i mam w jedna strone 45 minut spaceru, czasami robie brzuszki, skacze na skakance, ide biegac, ale to raczej rzadko, bo nie mam towarzyszki, a samej nie lubie
Moze by sie na cos zapisac? Co proponujecie?

Taniec :D O ile lubisz. Bo ja uwielbiam, w końcu w tym roku szkolnym znalazłam blisko szkołę tańca i nie żałuję. Bo dużo mi dał.
Oprócz tego nie wiem, basen też jest spoko.
No i teraz latem wyciągaj znajomych na rower, rolki albo coś.

Tańce, aerobic... Może coś takiego :)
A tak w ogóle napisz ile ważysz, ile masz lat i ile masz wzrostu, bo może żadne odchudzanie nie jest Ci potrzebne :)

17 lat, 173 cm wzrostu, waga 61 kg
Moze nie brzmi źle, ale wydaje ze wazniejsza sa proporcje niz to ile waze.. Bo tam gdzie mogloby byc wiecej jest mniej, tam gdzie powinno byc mniej jest wiecej. Wiec chce zeby wszedzie juz chociaz bylo to mniej (szczegolnie brzuch i uda!)

No i chcialabym 55kg ;)

Waga jest jak najbardziej odpowiednia :) BMI też. Dobra to zapodaj wymiarki :)

Biodra: 92 cm
Talia: 69 cm
Biust: 82 cm
Udo: 56 cm

Jakbym schudla w talii i biodrach byloby na pewno bardziej proporcjonalnie, bo przytyc w biuscie na zyczenie sie nie da:p

Nie chcę Tobą rządzić ani nic. Ale tak na moje ok. wystarczy Ci jakieś 4cm w talii, w biodrach... hmm... może oj nie wiem [ja mam 84, przy wzroscie 166 i chciałabym przynajmniej 2-3 więcej] ze 2-3cm i w udzie ze 3cm. I chyba wystarczy. Na pocieszenie powiem Ci, że mam w biuście tyle co Ty :D

ejj nie jest źle ;-) rower, rolki i szybko spalisz te dolne części ciała ;-) do tego brzuszki...
Uda Ci się!

A tak na marginesie, jak dodac obrazek do podpisu i swoj avatar na bok? Jakos w tym forum sie nie mgoe poplapac, bo w edycji konta, jest tylko do zaznaczania "zawsze dodawaj opis" - tak/nie, ale nie moge znaleźć miejsca gdzie moge zeedytowac podpis i avatar..:p

Kompletnie nie wiem jak sie wziac za taka diete niskaklaroczyna:p
Nie chce zeby sie dowiedziala moja mamaa, bo ona zawsze ostudza moj zapal, twierdzac ze sobie cos powymyslalam, no i nigdy mnie nie wspiera, tylko podtyka czekoladki i obiady ociekajace tluszczem..
Chyba dzisiaj wezme kolezanka i pojde na zdrowe zakupy, bo u mne w domu brak takiego jedzenia;/ :P

w 'profilu' jest coś takiego 'edycja profilu towarzyskiego' i tam usatwiasz podpis. a avatar też w profilu :) na dole. widzisz takie coś 'profil' ???

jak sie zabrac?? po pierwsze masz na stronie glownej dieta.pl dzienniczak kalorii z ktorego powinnas korzystac :D a pozatym nie musisz rezygnowac z wielu produktow tylko je ogranicz i zmiejsc ilosci zeby zmiescic sie w limicie :D i tak jak juz mowila poprostuaga badz na diecie 1500kcal + duuuzo ruchu :D

A widze, dziekuje ;*
póxniej sie zajme moim profilem, narazie ide na zakupy ;)
dzieki wam za rady i w ogole:)) :*
cyaa;)

Trzymam kciuki,będzie dobrze:*

Wymiarki wcale nie takie złe. Tak jak mówisz trochę z talii i bioderek i będzie super figurka ;)

Dzisiaj sama nie wiem jak to zrobilam, ale narazie mam jakies 650 kcal ;)
Nie myslalam ze mi sie uda, bo ja zwykle jadłam rzadko, ale duuuuuuuuzo
A dzisiaj wlasnie mniejsze porcje, a cześciej ;)
I fizycznie lepiej sie z tym czuje :)
Zwlaszcza ze jeszcze z samego rana 15 minut na skakance i na godzinke na rowerek po poludniu :) I wieczorem tez planuje skakanke jeszcze 15 minut ;)
ale najgorsze jest to, ze czuje sie jakbym byla na diecie juz od miesiecy, a nie 1 dnia;p
Boje sie, ze szybko mi sie znudzi

I właśnie tak nie powinno być, że jesz poniżej 1000kcal. Albo w ogóle poniżej limitu... Jednego dnia zjesz mało i tego nie odczujesz, ale na drugi dzień organizm da Ci o tym znać, w postaci napadu...

Wiem, bo czesto tak mam, ale dzien sie jeszcze nie skonczyl, a na wieczor mam ochote na jakas salatke owocowa, co da jakies 300 kcal pewnie, cos tam zjem do tego 1000 kcal, martwie sie tylko, jak dlugo tak dam rade..
Jaki wlasciwie jest najgorszy czas przetrwania diety? po tygodniu, 2? a moze pierwsze 3-4 dni sa najgorsze? ;>

Oj chyba pierwszy, drugi tydzień są najgorsze. Kurczenie się żołądka, wielka chęć na słodycze...

wg mnie pierwszy tydzien najgorszy potem czlowiek zaczyna popadac w rutyne....przynajmniej tak jest u mnie ;)

Brzmi okrutnie xp
Eh, 1 raz na prawde czuje sie na diecie.. zawsze jak chcialam zrzucic cialka, to tylko ograniczalam sie np. do niesmarowania masłem/margaryna pieczywa i ograniczenia tluszczy - nigdy ilosci samego jedzenia.. Ale to szybciutko wracalo ;)
Mam nadzieje ze mozeee teraz mi sie choc raz uda ;)

Najtrudniejszy jest początek i wychodzenie z diety...wychodzenie dlatego że trzeba umieć stopniowo zwiększać żeby w końcu zacząć normalnie jeść i nie mieć jojo.

Chcialabym teraz glowic sie jak wyjsc z diety, a nie jak tu sie z dieta zaprzyjaźnic:p

Wszyscy piszą że początki są najtrudniejsze...
A ja uważam inaczej.
Na początku szło mi to dobrze bo miałam taki zapał...
A teraz(po 4 tygodniach) jak już ktos napisała zaczynam popadać w rutynę...
I po prostu nudzi mi się już to stałe dietkowanie...
Ale się nie złamałam...jeszcze :)

I sie nie załamiesz ;D
Cos czuje, ze to forum pomoze mi w wielu kryzysach :):P

No jasne, że pomoże.Tylko musisz je cały czas odwiedzać, pisać... to naprawdę wciąga :)

ja mam w kosciach biodrowych z 82-83 cm, tez bym wiecej chciala. a w biuscie jakies 85, chcialabym z 88 chociaz heh, plaska w sumie jestem :? nei no 55 to si ewydaje za malo. 57 byloby oewnie bosko

Mnie znów to forum zaczyna wciągać.ehhh....
Ja nei umiem liczyć kalorii więc się nie biorę za dietę ,która liczy kcal

Ej dziewczeta a jakie cwiczenia na brzuch mi polecacie? ;> Myslalam o 6 weidera, dobry pomysl? Chciclabym dosc szybko zauwazyc jakis efekt, bo to mnie mobilizuje ;P ;)

6 weidera jest dobra, a nawet bardzo dobra, ale też ciężko do końca dotrwać w niej. Na brzuch mogę polecić 8 min abs. Też dobre ćwiczenia. Albo tradycyjne brzuszki :).

A masz moze jakas rozpiske na czym polega to 8 minut abs? w necie znalazlam glownie jakis filmik i niezrozumiale dla mnie obrazki..

A 6w dzisiaj zrobilam 1 raz i kurcze, ciezko ;) ale sie nie poddam, dodam do tego tradycyjne brzuszki to moze latwiej bedzie szla 6w ;p

Kiedyś na necie znalazłam taką rozpiskę i wydrukowałam ją sobie, ale raczej jej nie mam. Poszukaj może, na pewno znajdziesz w necie :). Filmik dla mnie też był najlepszy, bo strasznie wolno się ładował...

Ah ten moj len ;) poszukam dzieki;D

A jeszcze mam pytanie;> ile kcal ma duza lyzka musli? ;> W ogole ile gramow miesci sie w takiej lyzce?:P

Ja liczę na oko więc tak jakoś 10 gramów, czyli plus minus 40 kcal jest w 1 łyżce

hej mefisto, witam cie i życze powodzenia.

Ja myślę tak jak Dynia.

Chociarz własciwie łyżeczke cukru licz ej ako 10 g :>
le muesli to chyba lżejsze jest ;p

No to narazie zjadłam:
2 x kromka chelba ze słonecznikiem
3 x lyzka musli + ok 150 ml mleka + ćwiartka jablka (wkrojona do musli)

Tak mysle co by na obiad zrobic ;> moze ma ktos jakas propozycje?

Ja proponuje jakieś białko - mięsko. Bo węglowodanów już sporo było :)