poprostuaga o tej 6 weidera to słyszałam a na czym polega to 8 minut abs :?:
Wersja do druku
poprostuaga o tej 6 weidera to słyszałam a na czym polega to 8 minut abs :?:
na youtube.com znjadziesz filmik z ćwiczeniami
Moim zdaniem masz spoko figurę, wystarczyłoby odrobinkę zrzucić z brzucha. Dziewczyny już podały - 8 min abs i a6w... Jak masz możliwość to pokręć hula hop. No i takie rzeczy typu bieg, rower, rolki, pływanie - przy tym się spala.
W diety się nie baw, po prostu jedz zdrowe rzeczy, wyklucz słodycze i wystarczy.
Szamanka, a czy ja tez moglabym liczyc na pw z cwiczonkami? Dzisiaj robie 2 dzien 6w, ale chciclabym jakies skuteczne tez na nogi wlasnie..
bede baaaaaaardzo wdzieczna ;) samemu trudno wybrac, bo na necie jest peelno, a nie wiadomo co skuteczne, co nie
Polecam 8 min abs, już po tygodniu widać efekty :D
a j A6W efekty już po kilku dniach jak 3masz do tego jakąś dietkę ;)
A je nie mogę zrobić ani 8 min ABS ani A6W.... :(
Za ciężkie są dla mnie te ćwiczenia... nie wiem może je źle robię... ;(
ehh
ja robilam dzisiaj 3 dzien 6w i dla mnie tez jest ciezko, tak mnie miesnie bola w trakcie cwiczen ze robie sobie kilkusekunodwe odpoczynki czasami, choc nie powinno sie. Ale wole juz tak robic, niz nic nie robic. A zeby wzmocnic dodatkowo troszke miesnie robie jeszcze brzuszki normalne.. Mam nadzieje, ze to mi pomoze przy 6w:p
Ja robiłam przerwy kilkusekundowe i jakoś schudłam...
Postanowiłam że zacznę robić to 8 min abs, tylko nie wiem ile razy dziennie, czy to bez różnicy :?:
Tylko nie wiem jakie ćwiczenia moga być dobre na uda :?: znacie coś fajnego :?: