Wątek: Wielki powrót bucika marnotrawnego...

Ułoży się między Wami
A pomysł z wprowadzeniem przedmiotu psychologia kobiety jest wg mnie b. dobry, powinnaś go gdzieś zgłosić

Psychologia mezczyzn tez powinna byc, bo mowi sie, ze oni tacy prosci i nieskomplikowani, a jak przyjdzie co do czego to nie mozna zrozumiec o co im naprawde chodzi.

no dokladnie. bo niby oni maja takie stereotypowe myslenie, no ale roznia sie od siebie hehe :P

jest OK


dzięki za słowa otuchy



od jutra nowa dieta
1000kcal i co drugi dzień 30 minut biegania, 2x 8 min abs, 8 min ramiona
a w dni bez ćwiczeń joga tak z godzinke, pół

nie pytajcie

po prostu nawaliłam ćwiczeń jak głupia i myślałam ze dam rade
jest miw styd

no nie powinno sie nawet tak duzo i codziennie cwiczyc, slyszlam ze tak 5 razy w tygodniu to powinien byc max. sama od roku szkolnego chyba zaczne cwiczyc, ale jakis program musz eulozyc, mzoe nawet na silke sie zapisze

Ja robie codziennie 8 min ABS na brzuch. Tyle, wiecej mi sie nie chce. W roku szkolnym chodzilam na basen i aerobik dodatkowo, mam nadzieje, ze do tego wroce.

ja na tenisa i basen, no i jak bylam na diecie to rower lub bieganie tak 3-4 rayz w tyg. chyba bede znowu biegac, i tta silowna mnie kusi, bo mam 200 m od domu

pogodzeni



wczoraj to przelimitowałam kalorie
bo się uparłam, żeby zrobić lekkostrawyn dzień
(po czwartkowym godzeniu się )
no i jadłam wafle ryżowe... a to cholerstwo kalorii trochę ma, a najeść się tym cały dzień to kiszka

no i zjadłam wczoraj 1986,7 kcal

ale było 30 miut joggingu
2x 8min abs
8 min ramiona

i trudno. cieszę się, że powstrzymałam napad.
bo "normalnie" to by było... "i tak już przekroczyłam limit to dziś się nażrę, a zaczne znowu od jutra"
ale się powstrzymałam

dziś coprawda w planie tylko 30-60 minut jogi lub streczu na zrelaksowanie mięśni, ale wczoraj od jakiegoś pół miesiąca w końcu była BIGburza a dziś też jest chłodno, wilgotno i tak rześko na polu, że nogi same sie noszą i ide własnie pobiegać

to wieczorkiem poczytam co u Was, bo juz mam zaległości


______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm



Tu jestem
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P

nie no...

jestem beznadziejna i w życiu nie schudne

na sniadanie zjadłam paczkę paluszków a na 2 śniadanie 200g ciasteczek maslanych
nie wiem co mnie napadło...
ja jestem uzależniona od słodyczy
chce szybko schudnąć a potem są kompulsy

\no i najgorsze to słodkie... oddałabym porządny obiad za snicersa... serio
nie wiem co jest nie tak ze mną


spróbuję jednak 1200kcal do końca wakacji czyli przez 20 dni...
i potraktuję to jako raczej unikanie kompulsów, jedzenie w posiłkach 4-5 posiłkaów co 3-4 godziny i odzwyczajanie się od takiej ilości cukrów
dorzuce jakieś ćwiczenia i może zejdzie tak do 65kg na 1 września?
bo tyle miałam jak opuszczałam szkołe...

po prostu ucze sie jeść... ech...
a potem przejde na diete 1000kcal





jestem beznadziejna
mam doła jak zwykle z powodu jedzenia...
jak jeszcze raz usłysze, ze jedzenie to przyjemność to chyba coś komuś zrobie...
bo u mnie czy to bułka z serem, kurczak czy ciastko zawsze są to wyrzuty sumienia, że znowu jadłam...

niech mnie ktoś przytuli



______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm



Tu jestem
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P

<przytyla> ;*.
Widzę buciku, że z nami mniej więcej podobnie było/jest, tylko, że Ty chcesz schudnąć 10 kilo więcej . Ale nie wiem, co ja będę robić dalej. Narazie mam nadzieję, że uda mi się wrócić do tej poprzednej wagi, czyli 65.

Co do słodyczy, też tak kiedyś miałam. Niedawno całkiem. Nie wyobrażałam sobie dnia, bez czegoś słodkiego. Źle się czułam, gdy nie zjadłam czegoś takiego. Nawet odchudzając się, łamałam się i coś podjadałam. Ale ostatnio odrzuciło mnie porządnie. Nawet się nie mogę patrzeć na słodkie... Ciekawe tylko na jak długo?
W każdym bądź razie, może próbuj jakoś stopniowo z nich rezygnować? Albo np. gdy masz ochotę na batonika, próbować przezwyciężyć tą chęć, a zamiast tego zjeść np. owocowy jogurt, albo jakieś słodkie owoce?