przynajmniej tyle :) w sumie to nie mam wyrutów sumienia dużych gdy zjadlam te ciastka poszlam na 4ominutek pojezdzic na rolkach i wypilam te herbaty dwie niecale moze cos pomogą :) 3mam za was rowniez kciuki;)
Wersja do druku
przynajmniej tyle :) w sumie to nie mam wyrutów sumienia dużych gdy zjadlam te ciastka poszlam na 4ominutek pojezdzic na rolkach i wypilam te herbaty dwie niecale moze cos pomogą :) 3mam za was rowniez kciuki;)
Na pewno jutro będzie lepiej :D Ja dzisiaj zjadłam duży obiad na kolacje...i zamiast brzucha mam wielki balon :(
Witam ;* Dzisiaj na śniadanko zjadłam:
:arrow: mleko 2% 100ml (47kcal) z 50g musli (185kcal)
a na drugie śn. zjadłam:
:arrow: nie całego grejpfruta :D (70kcal)
razem;) : 302kcal ;) czyli jest dobrze!:D
bardzo fajne sniaadnko D:
a teraz się znów wyspowiadam :D
Obiad :arrow: ok50g ryzu brązowego gotowanego, 100g warzyw na patelnie, 50g kalafiora, 2 małe mlode ziemniaczki :) 230kcal
Podjadłam: :/ małą kostke czekolady z bakaliami która miala 8g czyli z 45kcal i troszke malinek xD tak z 25kcal czyli 70kcal ;)
Kolacja: 4 kanapeczki wasy, z 1,5 plastra sera zoltego, troche pomidora i jajka :) i dwa biszkopty :/ z 250kal
Razem: 550kcal
Dziś: 302kcal + 550kcal=852kcal :P uhuh
Pamiętaj, żeby dobijać przynajmniej do tysiaka :)
a ja od dzisiaj rozpoczynam dietę i cio mam nadzieje ze mi sie uda osiągnąc 45 kg:)) ehh :wink:
Mało zjadłaś, ale mam nadzieję, że dobijesz do tysiaka, a jak tak się czyta co zjadłaś to wydaję się dużo hmm.. może te gramy mnie mylą ;p
hmmm, 1000 kcal to minimalna stawka dla nastolatki ?
Pytam z ciekawości..
Minimalna dawka dla każdego jest inna...trzeba policzyć podstawową przemianę materii (nie pamiętam wzoru ale łatwo go znaleźć w necie) i wychodzi ilość kalorii, którą organizm zawsze spala, nawet jak cały dzień leżysz i nic nie robisz...