Wersja do druku
hejka :) dzisiaj aktywny dzionek :) będę niebawem i posiedze dłuzej. dzisiaj ladnie dietke trzymam. wkleje 2 fotki, na sniadanko owsianeczka z suszonymi morelami i jogurtem a na obiadek jajecznica z szynka i ziemniaczki. cale podsumowanie wkleje pozniej :)
http://img441.imageshack.us/img441/4437/dsc01692gz0.jpg
http://img114.imageshack.us/img114/9445/dsc01693wp6.jpg
Directe jeśli chodzi o jedzenie, w Stanach jest to samo. Jest pełno niezdrowego jedzenia po 0.99$, a jednak są i dobre rzeczy... tylko droższe ;)
kolacyja za mna - jogurt i 10 biszkoptów :) do tego kawa i w nij moczylam niektóre biszkopty :) czułam sie jakbym jakies ciasto jadła :P
a to ogólne podsumowanie:
I owsianewczka:
płatki owsiane 50g 183
jogurt naturalny 100g 48
morele suszone 40g 63
razem 294
II podwójna kanapka:
chleb pełnoziarnisty 204
szynka 40g 41
ogórek 30g 3
sałata 40g 5,5
ciastko 72
razem 325,5
III jajecznica:
jajka 180
szynka 40g 41
cebula 10g 3,5
ziemniak 140g 106,5
pomidor 70g 12
razem 343
IV jogurt 96
biszkopty 30g 104
kawa 2
razem 202
V marchew 70g 26
TOTAL: 1190,5
RUCH: cały dzień poza domem :)
Super dziś z Twoją dietką;)
Ja tez dziś nie zawaliłam;) Trzymajmy tak dalej:P
widze że codziennie ta jajeczniczkę jesz :D tak jak ja twaróg :wink:
heh nie codziennie :) po prostu wrocilam pozno a piersi nie miałam rozmrożonej i na szybkiego jajecznice zrobilam :) ale moglabym jesc codzienie.
dzisiaj prawie wpadke zaliczylam. kryzys jakis dzisiaj, moze dlatego, że dzien aktywny. ale juz nic nie zjem :)
mi ostatnio dobr ajajecznica wyszla taka z pomidorem mm :D
ja lubię jajecznice ale tylko taką jak mój tata robi :wink: na słonince :lol: 8)
to jest plan :) z szyneczka i z pomidorem :)
ostatnio to miałąm zrobic z tunczykiem - ponoc dobra jest ale jakos nie przemawia za mna to :)
jezu jak patrze na jadlospis Directe, to az sie robie glodna :D