directe w Anglii - FOTORELACJA :) -=new foty str. 107=-

No to całkiem fajnie, ale supermarket faktycznie lepszy od tego magazynu. . po pierwsze blisko domu, po drugie gdybyś pracowała w magazynie, musiałabyś jeść dużo więcej. Miska płatków nie dałaby ci siły na duży wysiłek fizyczny.

słusznie - i tak będę jesc więcej... no na bank 1200kcal i nie bede sie bawic w ''prawie 1200... teraz tak sobie rozmyślałam i będę trzymała się schematu. będą u mnie w diecie 2 rodzaje dni (nim zacznę pracować):

I - dni z treningiem silowym plus 100 brzuszków - 1200kcal
II - dni bez treningu silowego, ale 100 brzuszków i 100 przysiadów - 1100kcal

obydwa dni będzie dzielić 100 kcal - czyli jedna porcja odżywki białkowej wypitej po treningu (bez wzgledu na to czy będę cwiczyć o 9, 17 czy o 2 w nocy - zart )

a podział kcal będzie taki

śniadanie I 9:00: do 300kcal
śniadanie II 12:00: do 180kcal
obiad 15:00: do 350kcal
kolacja 18:00: do 200kcal
kolacja II 20:00: do 50kcal (typu 100g marchewki, pół puszki pomidorów itp.)

chyba sie powtórzyłam, ale musze to sobie utrwalać :)

nom, ladnie ;) ja tez tak zawsze lubie sobie uporzadkowac mysli i plany na czysto :)

Ja mam tak samo :) Np listę gości na 18 przepisywałam trzy razy ( i w ogóle przepraszam, że tak ciągle o niej, ale zostało hmm 9 dni ????) Plan mi się podoba, a najbardziej to, że chcesz jeść 1200, a nie żadne mniej.

dzien dobry :)

ale pospałam. ale jestem juz po śniadanku: musli z mlekiem - ale piekna papka wyszła :P
nie wiem czy trenować teraz, czy nie.. troche śpiąco mi :) chyba potrenuje po 12 o!

Hej ;)
Mi nigdy nie chce się ćwiczyć do h 15 :x na moje nieszczęście !!!
Miłego dnia :)

U mnie to różnie z ćwiczeniami, ale też chyba później najczęściej. Jednak przede wszystkim nikt nie może mi przeszkadzać, co jest niezbyt częste :evil:.

A u mnie? Lubię ćwiczyć gdy jestem sama w domu, uwielbiam też pływać... A najlepiej wychodzą mi ćwiczenia w grupie [presja motywuje].

ja tez lubie cwiczyc w grupie. albo z partnerem treningowym :wink:

Ja ćwiczę sama, ważne tylko żeby nikt się na mnie nie gapił bo tego to nie mogę zdzierżyć :lol: