Co mam jeść i ile ?

Chciałam napisać Wam co dziś zjadłam ..
rano jogurt jogobella winogronowa i ogórka
i teraz 2 kanapki chleba graham jogurtowy z szynka z piersi kurczaka na to ogórek i pomidor i 2 kanapki wassa z takimi samymi składnikami ..
mało ?

nie mam pomysłu co mogę jeść .. bo boję się , że przytyję ..

może macie jakieś propozycje co mogę śmiało jeść takiego domowego

jestem zielona w zdrowym odżywianiu ..

z góry dzięki;*

[phovilla]

po co nowy temat?
przecież mogłaś rozejrzeć się po wątkach i zobaczyć, co dziewczyny jedzą, a nie zaśmiecać forum

[directe]

a ja mam fotorelacje i fotografuje jedzonko, zajrzyj

[diamond]

zdrowe jedzenie...hmmm jogurty, warzywa, owoce, pieczywo WASA lub ciemne, kasza, chude mieso (kurczak), ryby, oliwa z oliwek
i wiele innych

Dzięki za odpowiedz. Do koleżanki która napisała , że nie potrzebnie zakładam tyle wątków. sorry, ale jestem tu nowa i nie wiedziałam w jaki sposób tu piszecie.

Hm.. 2-gi dzień zmagań .. wczoraj trochę dowaliłam pod wieczór :-/ skusiłam się na loda granda bananowego w polewie czekoladowej .. wrr :-[ ale nie poddaję się
Dziś zjadłam

-dwa małe jajka na twardo
-bułka ziarnista
-bułka ziarnista z szynką, pomidorem, ogórkiem, cebulą i pieprzem

zamierzam koło 14-tej skusić się na niewielką ilość fasolki po bretońsku .. ;>


i tak jest dobrze 2 dzień bez chipsów

Co do tego czego nienawidzę -> ćwiczenia ..

zrobiłam dziesięć pół brzuszków .. wiem, wiem porażka :/
zamierzam wieczorkiem iść pojeździć na rolkach albo trochę pobiegać ..

Kochane jakie ćwiczenia polecacie na boczki , brzuch i nogi ? szczególnie chodzi mi o te dwie pierwsze partie ;>

pozdrawiam ;*

[phovilla]

a wiesz o tym, że zanim coś napiszesz trzeba przeczytać forumowy REGULAMIN i Faq?

okeeeej, nie chcę się kłócić


co do tych Grandów - też mam słabość...
śniadanie ładne, ale jakoś pogmatwanie napisałaś - zjadłaś jedną posną bułkę, a drugą z wymienionymi dodatkami, czy jak?

na uda mogę Ci polecić:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] oraz
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
/te drugie myślę, że lepsze, ale bardziej męczące... po pierwszym razie ma się nogi jak galareta. ja jak dojdę do 3 tygodnia z ćwiczeniami z tej pierwszej strony to się przeskoczę na te trudniejsze/

brzucha nie ćwiczę, więc nie wiem ;]

3maj się!

Prócz tego co pisałam zjadłam jeszcze 3 kromki z takimi samymi składnikami niestety 3 naraz :/ .. wieczorem ok 21 zjem ostatnią potrawkę siostra mi przyrządzi sałatkę

-pomidory
-ogórki
-cebula
-papryka, żółta, czerwona, zielona
- i różne takie zdrowe warzywka
i to wszystko będzie wymieszane z jogurtem naturalnym
co o Tym myślicie dziewczęta ?

1,5 l wody pochłonięte jeszcze zamierzam z litr dziś wypić

za dużo jak na dziś ?

a ćwiczyć hmm.. ćwiczyłam chyba z 40 pół brzuszków ..mało wiem ale nienawidzę tego :/

teraz idę do Was ;*

buźka!

[cherryAngel]

Nie no sałatka całkiem smakowice brzmi ze zdrowych produktów to może skuś się na otręby? Pomagają na trawienie.

Rano byłam trochę biegać .. tzn. 10 min. bo nie dałam rady .. kupiłam sobie te otręby pszenne , kupiłam ciemny chleb żytni pełno ziarnisty dobry? oraz naturalny serek "TUREK figura" ..
na śniadanko zjadłam talerz mojej sałatki składającej się z

-papryki-czerwonej-zielonej-zółtej
-pomidorów
-ogórków kiszonych
-sałaty
-kukurydzy
-cebuli czerwonej

wszystko wymieszane z jogurtem naturalnym "DANONE"pyszna sałatka polecam

a do tego zjadłam jeszcze kromkę tego chleba żytniego pełnoziarnistego z tym serkiem i posypałam otrębami co o tym myślicie ?

W ogóle muszę się pochwalić :P wczoraj Mama poddała mnie wielkiemu wyzwaniu ..
mianowicie nakupowała tyle słodyczy, batonów, ciastek chipsów ..i to wszystko co uwielbiam.. myślałam, że nie wytrzymam a wiecie co ? dałam rade ! nawet nie tknęłam tych "bomb kalorycznych" ! normalnie jestem z siebie dumna

wczoraj robiłam nożyce na nóżki ..i dziś mnie normalnie troszkę pobolewają .. heh

Dziewczyny co myślicie o tym wszystkim ?Dobrze się wzięłam za to ?

mi tam mniej zależy na zbiciu wagi ..bardziej chcę pozbyć się tej wstrętnej opony z brzucha i okropnych boczków :/ nogi też mam grube :/ ręce też z resztą cała jestem tłusta ..

najważniejsze, że się biorę za siebie ! ..

całuję ;*

[cassey]

jakie nozyce ? bo takie na plecach pionowe i poziome to raczej na brzuszek