Jak Pozbyć Się Oponki...??

[GangstaGirlsiK]

Witajcie kochani!Bywałam dosyć czesto na tym forum, lecz tylko jako gość. W Wakacje udało mi sie zrzucić dosyc dużo zbędnego balastu, ale po wakacjach wróciłam do swojej pierwotnej wagi. Źle mi z tym wiec postanawiłam schudnać, może nie tyle schudnąć co zgubić centymwtry w pasie...Otoż moje wymiary nie sa najgorsze, ale z brzuchem zawsze miałam problemy, przez niego wygladam małokorzystkie(czytaj monstrum:/). Dlatego chciałam sie Was doradzic co zrobić ,by zmniejszyć oponkę?Nie potrafię sobie z tym poradzić, nie mam żadnych motywacji, więc kłade nadzieje w tym forum, nich ono mnie motywuje...Dziękuje z góry za odpowiedzi!!:*

[sylenka]

masz tu linka jak sciagnac te cwiczenia:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=52633&start=0

Trwaja tylko 8 min, a ja robiac przez około tydzien codziennie dwie serie straciłam około 2-3 cm w talii

[GangstaGirlsiK]

Dziekuje Ci bardzo Sylenka!!Na Pewno skorzystamA może wiecie co mam jeść i/lub jak sie zachowywać(jaka postura ciała), by spłaszczyć brzuszek??Udzielcie mi chociaż najdrobniejszej rad, na pwno skorzystam, bo bardzi mi zależy!!Dziex:*

[Kirke15]

Hej ja mam trzy oponki na brzychu to jest koszmar , ale wiem jak je stracic . A wiec nie jedz nic po 18 nie jedz slodcyczy cwicz codzienie brzuszki np. 100 prostych , 100 skretnych i 100 takich ze tylko podnosisz klatke piersiowa i pzytrzymujesz tak 3 seknudy po miesiacu juz beda efkty mozna shcudnac nawet 4 cm . Pamietaj zebys chocby nie wiem co nie jadla slodyczy i nic po 18 to zobaczysz jak shcudniesz powodzenia !

[GangstaGirlsiK]

Ok Ok postaram się ćwiczyć jak najcześciej, lecz troszQ tego dużo i boję sie że nie wytrwam. Na poczatek bede robić moze 8 serii po 15 brzuszów(gdzieś czytałam że pomaga)Ściągnęłam sobie ten filmik ABS z tego też skorzystam, bo wydaje się ciekawy i skuteczny Już nie mogę się doczekać efektów!!

[meggiee]

:]ll

[sylenka]

ja jak zwykle polecam diete 1000kcal a co do slodyczy to ja tam sobie nie odmawiam, oczywiscie w granicach rozsadku, ale codzinnie cosik slodkiego musze wszamac

[GangstaGirlsiK]

Ja sie zastanawiam nad dietą 1000kcal, a to dlatego, że jestem niska(161cm ) i chciałabym jeszcze troszQ urosnąć

Co do słodyczy, ja mam ientycznie!!Codziennie cosik słodkiego, nie potrafie sie pochamować:/Ale jak wyobraże siebie w lepszej wersji, chęć na słodycze nieco się obniża A brzusio ćwicze codziennie, inaczej miałabym wyrzuty sumienia, które nie daje mi żyć(z jednej strony dobrze jest je mieć ) Nie chcę mieć brzucha sialala...Hihi[/list][/list]

[Monitka15]

HeH WITAM tE STRASZNE oponki na brzuchu ://// Powiem ci jedno BRZUSZKI .... wiem ze po pewnym czasie stawają się nudne ale ja przez nie bardzo duzo straciłam i z tego jestem HappY )) RoB CODZIENnie wieczorkiem 100 brzuszkow a rano 20 i zobaczysz sporą rożnice ))) BusKA :* I PoZdrOwIoNka