Ogólnie ja tez nie;(
Sniadanie: jogurt. kilka płatków
Obiad: warzywa na parze(200g), Kawalęk ryby gotowanej, kawa z mlekiem
Podwieczorek: gruszka średnia
Kolacja: dwie wassy. kawałek pomidora, plasterek szynki
Duzooo wody do tego;)
Wersja do druku
Ogólnie ja tez nie;(
Sniadanie: jogurt. kilka płatków
Obiad: warzywa na parze(200g), Kawalęk ryby gotowanej, kawa z mlekiem
Podwieczorek: gruszka średnia
Kolacja: dwie wassy. kawałek pomidora, plasterek szynki
Duzooo wody do tego;)
Stanowczo za mało kalorii :roll:
Za mało? :shock: Myślałam ze tego duzo wyszło...
To ile gdzies tak...nie wiem sama jak zliczyć;)
Mogę Ci policzyć jak chcesz :)
za śniadanie pewnie nie więcej niż 200 zależy od jogurtu
za obiad nie więcej niż 300
za podwieczorek 60
za kolację jakies 140
razem wychodzi 700 kcal :roll:
O kurde... :oops:
Nie wiem jutro cos wymyslę, dziś bylo goraco...moze dlatego mało zjadałam....
No miejmy nadzieję :) Ja bym wplotła w Twój jadłospis II śniadanie, to po pierwsze :) a po drugie to radzę jeść większe śniadania :) I to dużo większe - jeżeli jesteś na diecie 1000 kcal, to postaraj się, aby sniadanie miało ok 250 kcal ;)
Tak jest panie generale! Wykona się 8) 8) 8) :P :P :P :lol: :lol: :lol:
hehe mam nadzieję ;) Na pewno nie zaszkodzi, a raczej pomoże :D
Jak tam idzie;)
Ja dziś na sniadanie grahamka z jogurtem,
Potem gruszka
Teraz kawa, jeden wafelek kakowy malutki.
Nie wiem ile to bylo kcal...i nie wiem co moge jeszcze zjeść do wieczora zeby bylo wporządku...? Podpowiecie?
Konkretny obiad?