Wątek: Od nowa...70kg...Błagam...

Hej dziewczyny...mam 15 lat...jakiś miesięc temu ważyłam 67kg...stanełam na wage iw idze 73! 73...! jestem zrospaczona...o67 moge zrozumieć ale niegdy nie tyle!
Jak to się stało...przed pisaniem tego przymierzyłam jeansy których nie nosiłam przez wakacje i co?! Z 8 par jedna na mnie wchodzi, a wyglądam jak słoń!
Pomocy....
Czy myślicie, ze zaczynając od jutra (15.0 schudne do 2.09 7 kg?
Jeśli naprawde wezmę się w garść? Ja nie wiem co mam robić...jestem załamana...poradzcie coś od siebie...prosze....


Wzrost: 172
waga: 73
Biust: 87
Biodra 103
Talia 73

przede wszytskim nie panikuj
musisz ładnie ułożyc swoj jadłospis, ćwiczenia i wsyztsko to rozłożyc w czasie. nagłe głodzenie sie albo pol dnia ćwiczeń znechęca Cie i przyniosą kolejną porażke. zacznij od diety 1500, stopniowo schodz na 1200 i przy takiej pozostań. i ćwiczonka do wybory do koloru - basen, bieganie, przysiady, wymachy, wszystko na co masz ochote. tylko spokojnie, nie chudnie sie w jeden dzien, troche to zajmie ale jeśli sie postarasz - zdrowo bedziemy wspierac

Jak udało Ci się tak dużo schudnąć? W jakim czasie? Ja narazie chce wazyc 65kg...o ile osiągne ten cel...wiem ze nie moge tego zrobić juz, w tej chwili, ale trzy tygodnie, do września...a potem tak jeszcze z 5kg...przez wrzesień...tak bardzo tego pragnę! Nie będe się nad sobą rozczulać tylko poprosze o pomoc! Musze rto zrzucić bo inaczej wstyd się w szkole pokazać ;D

o tych 7kg w niecałe 3 tygodnie zapomnij
chyba nie chcesz się głodzić i potem zaliczyć jojo
optymalne tempo chudnięcia to 0,5-1kg na tydzień
co do reszty do zgadzam się z directe

Oj tak, takie szybkie zrucanie wagi aż zanadto grozi jojo. Milka.. wdech.. wydech... trzeba trochę popracować jeśli na razie nie masz pomysłu co robić proponuję hm...długie spacery just do it!

jeśli chodzi o mnie to chudłam cos koło 1 kg tygodniowo, nie miałam wpadek i tak schudłam do 68 kilo. potem spokojnie chudłam w wolniejszym, tępie do 62 kilo. a wymecz\ona tymi dietami znów zaczęlam sie obżerac i teraz mam 65 znów :/ tak więc nic szybko, pochopnie, mam nadzieje ze sama tak będe postępowac i nigdy nie wróci zaden niechciany kg

popieram poprzedniczki...do wrezsnia na pewno nie zgubisz tych 7 kg ale uda Ci sie je wogóle kiedyś zrzucic jesli sie postarasz ;] powodzenia ;];]

Życzę Ci powodzenia w odchudzaniu i gubieniu kilogramów
Abyś zdrowo doszła do celu

ja tez zaczynałam od 73 kg. polecam dietkę 12oo kcal

Chudłaś 20 kg? W jak długim czasie?;O Naprawde 7 kg w trzy tygodnie to nierealne? Wyczytałam w gazecie ze na zgubienie 15 kg potrzeba ok 4 miesięcy...
Muszę nad sobą popracować....
Poradzcie mi jakieś ćwiczenia.
Dziękuje za wszystki porady:* Jesteście naprawde kochane:*