Dietka 1200 :)

No ja Ci niesety nie pomogę...
ale wiem że jest coś takiego jak pierogi ze szpinakiem...to moze być dobreee :D

ja jem szpinak ale nie liscie tylko taki kupny, potarty. i moja mama go gotuje, potem daje lyzeczke maki, troche octu i gotowe :) a ja polewam nim ziemnaczki, pychotka :wink:

nienawidze szpinaku! :shock:

Kocham szpinak :D Z jajeczkiem sadzonym i ziemniaczkami = pychotka (i nie gadać mi "ziemniaki tuczą" blablabla, nie trzeba jeść całej kopy, dwa mogą starczyć :twisted: )... pamiętam, że jak byłam w przedszkolu i czułam zapach jajka sadzonego, to biegłam do kuchni spytać, czy będzie na obiad szpinak :D Chyba jako jedyna go wtedy lubiłam (w ogóle nie rozumiem, dlaczego dzieci wybrzydzały nad tyloma rzeczami... które mi smakowały... :twisted: )
Można też ugotować ten szpinak, a po ostudzeniu wymieszać z rozbełtanym jajkiem i to na patelnię - też pychota wychodzi :D

A 300g brokułów potrafi nieźle zapchać, to ja się nie dziwię, że już nie masz miejsca na podwieczorek lub kolację :P

oh kama ten pomysł o szpinaku i jajku na patelni jest super, lecę do sklepu po szpinak jak będzie to sobie jutro zjem :D

ile kalorii może mieć kakao bez cukru z szklanki mleka 0,5% siostra pije i mnie kusi ale jak ma strasznie dużo kcal to sie nie dam :)


A z czym byście poleciły tuńczyka w sosie własnym?

plan na dziś

Sniadanie
grahamka z twarożkiem i obowiązkowo pomidor
II Śniadanie
20 g płatków fitness 100g kefiru i plaster ananasa z puszki
Obiad
pół saszetki brązowego ryżu i 300 g warzyw na patelnię, batonik musli
Podwieczorek
Kiwi
Kolacja
Tuńczyk w sosie własnym z czymś ale jeszcze nie wiem z czym :)

hej i jak z tym kakaem, wczoraj nie piłam, lepiej nie mieć kalorycznych niespodziane o 20 wieczorem :)

Nie wiem jak kakao, ale dzisiejszy plan całkiem niezły. Tylko dorzuć do tuńczyka jakieś warzywo, alb o mięso do obiadu, np. 1/2 piersi kurczaka przysmażoną lub obgotowaną i pokrojoną w kostkę. Też dobre ;)

czy można na diecie bezstresowo używać przypraw, oczywiście oprócz soli?
A ile jest soli w wegecie?

przypraw ttak, ale takich naturalnych, typu cynamon, oregano, lisc laurowy, kminek, pieprz, papryka słodka. Gorze z przetworzonymi, np. wlasnie z wegeta albo ziarenkami smaku, bo to sama chemia :roll: i w dodatku np. do wegety dfodawany jest jeszcze cukier. Ale jesli sypniesz raz na jakis czas do rosolku to swiat sie nie zawali :wink: Tylko pamietaj ze wegeta, sol zatrzymuja wode, weic nie zalamuj sie(tak jak ja keidys :P ) jak zobaczysz nawet kg wicej na wadze ;)