Dietka 1200 :)

dzięki panikara:) na szczęście wegety używam tylko do tych warzywek na patelnię bo bez dwóch łyżeczek tych przypraw się obejść nie mogę, ale jem je raz w tygodniu albo rzadziej, więc nie zaszkodzi:)

na pewno nie zaszkodzi ;)

na jakie partie mięśni działa wchodzenie i schodzenie ze schodów? chyba na łydki nie?

Między innymi na łydki, chociaż na udo też - a jeśli wbiegasz po schodach, przeskakując po 2-4 stopnie, to i na pośladki :) (oprócz łydek i ud :) )

ja właśnie zjadłam obiadek i fajnie się czuję:)

dziś
śniadanie grahamka z twarożkiem i pomidor i taki serek smakowo podobny do budyniu, przepyszny i tylko 100 kcal w 125 g:):):)
II śniadanie
50g płatków owsianych i 250ml mleka
Obiad
dorsz wedzony i troszkę kopytek
Podwieczorek
wafel ryżowy
Kolacja
2xpieczywo lekkie z dwoma plastrami szynki i z 10 migdałów

Te migdały to wolałabym na podwieczorek, no ale jak tam chcesz ^^ Bo trochę kaloryczne są ;) Ogólnie bardzo ładny jadłospisik :)

postanowiłam kupić stepper na allegro tylko nie znam sie na tym w ogóle, chcę jakiś który nie zdechnie po tygodniu używania:)
http://www.allegro.pl/item226672958_...D_okazja_.html
co o tym myślicie?

te migdaly i tak sie spala :P

no tak, ważne żeby dobić 1200 a już pewnie nie będę głodna więc mało objętościowo migdały na pewno wcisnę:)

a dziś kupiłam hula hop... w ogóle nie moge załapać jak to robić, od razu mi spada:( ale i tak się zmęczyłam tym ciągłym podnoszeniem go z ziemi :lol:

i co wy na ten stepperek??? help

a tak w ogóle to ćwiczenie na stteperze to ćwiczenie aerobowe? czy tylko kształtujące mięśnie?