Wątek: Schudnąć 10 kilo do 24.12 - ( najpóźniej ;) )

hej wiesz co, radze ci wprowadzic jakiegos owoca do diety.
np jabłko...przyspiesza przemianę materii
No i zycze powodzenia

Zgadzam się z Paulia. Poza tym zamiast jeść 2 opakowania Activi, mogłaś np zjeś 1 opakowanie+kromka chleba razowego z czymś tam. Posiłek byłby bardziej zróżnicowany, a kalorii wyszłoby mniej więcej tyle samo.

cgdzam sie z poprzedniczkami, jakies kanapeczki z chlebkiem razowym , poza tym owoc byly by bardzo wskazane
a co na kolacje planujesz?

Jak tam dietka dziś ?
Miłego dnia

spoko, zazwyczaj jem ciemne pieczywo, ale dzis nie mam w domu prawie nic, a do sklepu nie lece bo brzydka pogoda i pada
poaztym przez reszte dnia bede jesc raczej weglowodany wiec 2 activie nie zaszkodza beda albo brokuły, albo warzywa na patelnie, albo makaron razowy z twarogiem 1,5%, nie wiem na co sie zdecydować

a wiec zjadłam te warzywa na patelnie.... ja jednak uwielbiam ta przyprawe paprykowa

a dzisiaj na razie:
-2 activie -250
-papryka -30
-kawa z mlekiem-50
-płatki kangus do activi - 70
-warzywa na paltelnie -252
-palster szynki z indyka-20
-troche leczo - 150(moze nawet mniej?)
w sumie=822

na kolacje kolo 17 ugotuje brokuły 0,5kg ze bedzie 125kcaal, ale rozdziele na dwie porcje ze jedna zjem kolo 17, a druga kolo 19 zeby nie byc glodna w nocy, bo na razie nie umiem zasnac wczesniej niz 2, chociaz sie staram.

kurdeeeee,pije ta melise i nic, jutro chyba sie obudze koło 7 rano, zeby wstac w pon o 7 i sie przygotowac na rozpoczecie roku fuck

a dzisiaj zjadłam na tą kolacyjke o 17.30 brokuły -80kcal i dobiłam do 954kcal, czyli bdb
a apetyt straciłam bo pewne osoby mnie dzis dobiły, ze siadam psychicznie

szkoda ze nie odpisujecie

denerwujesz sie rozpoczęciem roku szkolnego? ej nie potrzebnie a na zly sen wypij gorące mleko przed snem - tak ze wypij je w lozku i wyskoczy tlyko zeby umyc i od razu spac naprawde pomaga. a melisa czasem wcale nie pomaga...

Wolałabym brokuła zamiast warzyw na patelnię Ale co tam Też dobrze. Lepiej od czegoś tłustego!

Polecam mleko, naprawdę działa

Zgadzam się z dziewczynami, ciepłe mleko usypia