po pierwsze: ile masz lat? po drugie: ile masz wzrostu?

zalozylas sobie zrzucenie 5 kg, wiec mysle ze rozsadniej byloby przejsc na dietę ograniczającą kcal czy cos w tym stylu, zalezy od wieku i wieeelu innych czynnikow

diety z gazet to nei jest dobry pomysl na zdrowe i dlugotrwale efekty.