dla mnie to najlepsza motywacja jaka moze byc
dzisiaj zjadłam TYLKO JEDEN rogalik z różą i ZERO innych słodyczy
Jestem wspaniała
a oprocz tego to tak:
Sniadanie: mała miska mix płatkow z mlekiem 0.5% mix: po połowie łyzki łatkow fitness, otrebow, płatkow owsianych, musli i sliwka suszona . pomaranczka

Rogalik z Różą

2 Sniadanie: 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem, półserka topionego fit, plasterek szynki wieprzowej fitness, pół łyzki musztardy i ketchupu

Obiad miedzy jednym a drugim posiłkiem ok 50 min przerwy: ogorkowa, b.mała nozka z kurczaka sałata z odrobina smietany troche ziemniaków

Podwieczorek: "lekkie sniadanko" sliwkowe z musli

Kolacja: serek wiejski 3 % z 2 pomidorami


Co wy na to?? czy podwieczorek to niee za kaloryczny??