ladnie ladnie:)
Wersja do druku
ladnie ladnie:)
no staram się...
już po kolacji (dzień jak na razie nie zawalony)
jak narazie bo nie wiadomo czy coś mnie nie opęta. :)
JUTRO: (śniadanko wyjątkowo w domku)
śniadanie: grzanka z serem [300kalorii]
IIśniadanko: jabłuszko, .... brzoskwinia [160kalori]
OBIAD: dwie średnie sowy {??????????} ile kalori mają grzyby sowy ;d
podwieczorek: kisiel [200kalori]
kolacja:jogurt [150kalorii]
810 kalorii bez grzybów ale myślę ze mają nie więcej niż 350 ;/ ??
no niestety z tymi grzybami to nie pomoge bo nie wiem:) ale plan ogólnie bardzo fajny ja na razie wiem tylko coz jem na drugie śniadanie:) standardowo grahamka z twarogiem i pomidorkiem, juz się doczekac nie mogę:)
hehe a ja sie zastanawialam co to sa sowy.. :)) nie mam pojecia ile maja kcal, ale poszukam!
sa to moje ulubione grzyby !!
zawsze jak tato idze na grzyby to mu mówię
"dla mnie sowek poszukaj"
no i teraz jak był to znalazł da mnie.
SOWY ILE MACIE KALORII??
ja z grzybow toleruje pieczarki ;P
Grzyby smażone 157 na 100g
znalazłam tylko takie cos
czyli można powiedzieć ze ma nie więcej niż 200 kalorii :)
za malo!!!!!!!!!!!! :evil:
Też mi się zdaje że mało, biorąc pod uwagę że to grzyby smazone..
ja też tylko pieczarki ;P
w sumie 2 grzyby chyba za duzo nie waza, ale zalezy na jekij ilosci tłuszu smazone były
moga miec tak od 200-280kcal
z reszta nie wiem, nie jem grzybów :P
Za mało i tragicznie - przykładowy jadłospis jak niedobrze jeść :?
aż taki tragiczny nie był,,,, w sumie mało która nastolatka ma prawidłowo zbilanosowana dietke
mała zmina na korzyść to taka, gdybyś zjadła jogurt na podw, a na kolacje morze zrobiła jakieś warzywka i już byłoby odrobinke lepiej ;] bez tego kisielu ;P
No i w tym sęk właśnie, że wiele je byle co głównie żeby w 1000kcal granicy było... :roll:
eee tam i tak zawaliłam
:P
kurde teraz co chwila zawalam :/
nie wiem może mi sie @ zbliża
ja po prostu tak zawsze jem..
nie to że byle co :/
wiem czemu zawalam!!
od jutra jem wtedy kiedy jestem głodna!!
i będzie dobrze ;]
:)
w sumie ja sie stram i tak pilnowac przed @, w tym miechu jadłam po prostu normalnie przed miesiaczka, ale w sierpniu zjadłąm po 3000kcal :/
nie martw sie, na bank poradzisz sobie :)
zresztą nie wiem... jakoś dam rade..
jutro dopiero napisze co zjadłam :) tak będzie najlepiej.
nie będę niczego planować :)
raczej dam rade te 4 dni :) i w poniedziałek zorbie nowe focie :)
Heja:)
Widziałam zdjęcie i masz spoko brzuszek:)
Czekam na nowe.
Co do jadłospisu może jestem nienormalna ale ja mam taki kalendarz, planer i tam mam zapisywane i wyliczane dzień wcześniej i szału dostaje następnego dni jak np ktoś zjadł moją bułkę, albo mój serek i muszę coś zmieniać.Dziwne, ale bez tego mi nie idzie, chociaż dzisiaj nawet z tym nie poszło, ale trudno zdarza się każdemu.
ja robiłam podobnie
na razie jestem po obiadku zjadlam dwa gołąbki
na śniadanie: jabłuszko (żle sie czułam rano)
na kolacje zjem chyba tosty ;)
Też się czasem rano fatalnie czuję i nic nie mogę jeść :/
ehh! w ogóle ostatnio żale się czuje
juz o 17.00 jestem śpiąca...
a spać chodzę o 23.00 ..
nie wiem jak to będzie dziś mało kalorii :( wiem
stanowczo za mało
gołąbki z 400 (bo dwa)
jabłuszko 100 (duże)
500 jak na razie
ale jeszcze kolacji nie było
a i są goście to może ciasto zjem ..
Hej :* Widzialam tylko kilka pierwszych stron z odpowiedziami ;) Bedzie dobrze, 4 kg szybko pojdzie :D Ja mam do zrzucenia 6 to nie wiele wiecej :) Bedziemy sie wspierac i bedzie ok! :) 3mam kciuki, buziaczki :*
dziewuchy wyciągnęły mnie na pizze i loody :)
myślę ze dobrze mi to zrobiło
Na pewno :D
Ja po wczorajszych ukochanych lodach koniecznie polanych ajerkoniakiem miałam cały dzień dzisiaj dobry humor :wink:
A jak czujesz się zmęczona i śpiąca, to może odporność Ci spada, tak jest neistety rpzy odchudzaniu, ja się 3 dni temu zaszczepiłam przeciw grupie, bo od zeszłego roku jak miałam szczepionkę nie zachorowałam i nie miałam zadnych antybiotyków, a tera zod września już czułam że ciągle mnie coś bierze :roll:
Ja o lodach chyba sobie już pomarzyć mogę w tym roku. Nie tyle, że dietuje, ale właśnie ciągle choruje. Dosłownie cały wrzesień męczy mnie kaszel. Jestem osłabiona, bóle głowy itd. Ehh, te diety...
mi by humor poprawiły hmm... o wiem, frytki, ale nieeeeeeeeeeeeeeee nigdy wiecej frytek!!!
Princess na jadasz sobie ciekawie... :roll:
ehh!
cięzko
zawalam
robie sobie przerwę!
TROCHE MNIę TU NIE BęDZIE !
niee poddawaj sie zobaczysz bedzie dobrze!!!!!!!!!!!!!! Wierze w Ciebie
dzięki..
no kurde dla mnie ciężko..
mam gości więc
...
nie będzie mnie
:(
3majcie za mnie kciuki .>
:(
choć na razie zawieszam dietę
ZNALAZłAM TROCHE CZASU
http://img215.imageshack.us/img215/628/obraz191jj2.jpg
zdjęcia ROBIONE OK. 4 DNI TEMU
http://img215.imageshack.us/img215/8349/obraz189rh5.jpg
:(
Ja tutej żadnej tragedii nie widzę - spoko brzuch i na ile widać to zgrabne nogi.
JA ZBYTNIO NIE JESTEM ZADOWOLONA
MAM PROźBE O ZMIENIENIE TEMATU ZE FOTO JESZCZE NA 16 STRONIE
ZNóW NIE MOGĘ :(
ja sie z grzibciem zgadzam- jest okk! :)
Temat możesz zmienić sama, wystarczy kliknąć "edytuj" w pierwszym poście w całym wątku : )
Och jak ja bym chciała mieć taki brzuszek... Ale powodzenia, i nie załamuj się! To do niczego dobrego nie prowadzi : ]
właśnie chodzi o to że nie mogę zmienić ;/
dziś na razie nie zawaliłam ale dopiero jest przed 18.00
JUŻ jest 18 a nie DOPIERO ;]
gratulacje, tak trzymaj!
dziś było 600 kalorii :)
tylko tyle bo nie wiem co mnie weżnie..
dopiero co 19.00 a spac ide uuuu nawet nie wiem
wiec muszę mieć jakiś zapas
kto wie ile mają kalorii kanapka z nutellą (bez masła)