Wątek: po 18...

mam pytanie;] jezeli bede jesc normalnie tak jak zawsze(ok2200 kcal) ale nie bede jesc po godzinie 18 czy moge w ten sposob schudnac?

Wątpię
Podstawą do utraty wagi jest bilans energetyczny
Jeśli nadal będziesz jadła 2200kcal
to schudniesz tylko gdy będziesz sporo ćwiczyć!
A i to bardzo powolutku

Musiałabyś chociaż troche ograniczyć kalorie. Choćby do 1800kcal na dobe. To i tak nie zamało, ale z ćwiczeniami(nawet nie za często)i jedzeniem o odpowiednich porach powinnaś TROCHE schudnąć...bo na dłuższą metę lepsze są bardziej rygorystyczne dietki., tzn. tradycyjny tysiak, lub 1200kcal, dużo ruchu itp.

Pff gadanie, nie na samym liczeniu kcal człowiek chudnie.

Oczywiście, ze może schudnąć jedząc zapotrzebowanie jeśli zmieni swoje nawyki żywieniowe tzn. pozmienia część tego co jadła na większą ilość np. chudego nabiału, warzyw itd. ale nie zmieniając bilansu energetycznego.

Przy tym sporo ruchu, a część tłuszczyku zamieni się na mięśnie.

Po schudnięciu będziesz mogła sobie czasem pozwolić na jakieś odstępstwa , byleby nie przesadzać! ;] ale po takiej diecie jojo nie jest groźne jak po 1000,1200 kcal i innych, bo nie będziesz się ograniczać.

Co do godz. 18 ta teoria jest trochę głupia, możesz jeść coś lekkiego po tej godzinie, gdy czujesz głód.

hm, no z tą 18:00 to różnie bywa - generalnie nie powinno się jeść 3 godziny przed snem, żeby organizm zdążył spalić i żeby się nie szło spać z pełnym żołądkiem, więc jeśli chodzisz spać o 21:00 to ok ale jak kładziesz się o 1:00 - 2:00 a na dodatek się uczysz, to spokojnie możesz zjeść o 20:00 i nie mieć wyrzutów

co do tych 2200 kcal - to zależy ile chcesz schudnąć i jak szybko, jeśli będziesz dużo ćwiczyć, to na 2200 pewnie też schudniesz, ale to będzie proces powolny - żeby schudnąć 1 kg trzeba spalić 7000 kcal, więc jeśli jesz 2200 i spalasz tyle samo to może być ciężko no chyba że jak napisała poprzedniczka - po prostu spalisz tłuszcz, a wyrobisz mięśnie - waga przy tym może się jednak podnieść (mięśnie ważą więcej), ale w wymiarach możesz stracić

pozdrawiam.

Dokladnie tak