dzieki Nika za wszystkie rady :P
w miedzyczasie przejechalam z 40 km na rowerku, ale zrobilam tez cos zlego
zjadlam troche slodkiego: 1 duze ciastko z karmelem, pare malych niskokalorycznych(nie slodkich), mniejszy kawalek bloku i wiekszy sernika..nie wiem ile moglo wyjsc, licze ze 500 kcal
w takim przebiegu sprawy dzis nic juz nie bede jesc..