Wersja do druku
widzisz jak ten czas szybko mija :) ja jutro bede miec tydzien :P jako od 1 stycznia :) jeszcze jak pare miesięcy i bedzie pieknie.. choc ja znajac siebie dobije do 80kg i będe tam stać i stać :evil: az zapuszcze korzonki :) ale od dzis orbitrek i cwiczonko :)
Pewnie, ze bedzie pięknie, bo musi być i już :-)
Życzę Ci by dieta szła ci bdb :-)
pozdrawiam
noo jesli tylko masz silna wole to bedzie idealnie ;)
witajcie:)
dzisiaj też w miare dobrze mi poszło.
mój jadłospis:
2 kawłaki chleba z twarożkiem i ogórkiem~~>165 kcal
2 kanapki tez z twarożkiem i ogórkiem~~>405 kcal
kubuś :oops: ~~>180 kcal
jogurt~~>159 kcal
jogurt naturalny~~>130 kcal
Łącznie 1310 kcal:)
wypite:
-3zielone herbatki
-1różana herbatka
-1czerwona herbatka
dzisiaj nikła ilośc ruchu 15 min tańca...
no mam nadzieje ze się uda...
szczerze to teraz nawet nie mam czasu na jedzonko,
bo musze sie cały czas uczyć... kurde
no koniec semestru to nas cisną jak nie wiem co...
ze tez zawsze im się musi na koniec przypomniec...:(
no i teraz siedze popołudniami i się ucze...
ehh;/;/
no cós uroki liceum...;p;p
a jak tam u Was moje drogie?
opowiadajcie xD
pozdrawiam i dobranoc :):)
no wczorajszy jadłospis troche lipa bo właściwie obiadku rzadnego nie było ;)
tylko chlebek ;p
ale kaloriowo łaadnie :)
ja mam koniec semestru już za sobą a też cisną ;) :P
miłego dnia ;);*
a ja juz na 2 semestr zbieram ocenki ;)
Witajcie:)
Dzisiaj poszło dobrze moim zdankiem:)
zjdałam tak:
35 g otrąb + 330 ml mleka~~>251,25
2 kanapki + ogórek + pomidor~~>385
surówka (100) + ziemniaki (186) + dorsz gotowany na parze (200)~~>486
jogurt~~>145,5
Łącznie: 1267,75 kcal
godznika ćwiczeń
2 zielone herbatki
2 czerwone herbatki
1 herbatka z dzikiej rózy...
ladniutko :) ja bym tylko te ziemniaki wyeliminowala z diety...bo to takie zapychadło :D lepiej zastapic je ryzem, makaronem lub warzywem :) ja preferuje na diecie np sama rybke z surowka (z bialej kapusty, kiszonej itp)... :)
nooo tez bym wyrzucila te ziemniaki bo to fuuj :P ale co zrobic jak mama karze :roll:
mnie ostatnio odpycha od ziemniaków i schabowych :roll:
jak patrze na wieprzowine to mi się nie dobrze robi,
od praktycznie miesiąca nie miałam mięsa w buzi :roll: