ja latem jeździłam na normalnym rowerze i przez dwa tygodnie robiłam ok. 20-25km dziennie w mniej więcej 1,5h :) leciało super, po 2kg w tydzień, ale potem zawaliłam dietę i rowerek też poszedł w odstawkę :roll: stacjonarnego niestety nie mam :(
Wersja do druku
ja latem jeździłam na normalnym rowerze i przez dwa tygodnie robiłam ok. 20-25km dziennie w mniej więcej 1,5h :) leciało super, po 2kg w tydzień, ale potem zawaliłam dietę i rowerek też poszedł w odstawkę :roll: stacjonarnego niestety nie mam :(
Przy rowerku faltycznie waga szybciutko leci, ah :roll: Chyba namówię moje tatusia żeby mi kupił stacjonarny :twisted:
witajcie:)
iwonka16 :arrow: tzn ja zmuszam sie doslownie mówiac do tej jazdy bo po 15 minutach dretwieje mi tylek... :lol:
madamechocolatte :arrow: mam nadzieje ze i ja niedługo osiagne wprawe w pedalowaniu...:):)
Princesss :arrow: wazne ze w ogole jezdzisz moze spróbuj stopnieowo zwiekszac ilosc czasu na rowerku
pseutonim :arrow: tez bym chciala orbiterek, ale nie mam już miejsca...;/;/
madzix :arrow: ja tez w wakacje duzo jezdziłam
Insomnia :arrow: no mam nadzieje ze szybko zleci...:)
mój dzisiejszy jadlospis:
70 g otrab + 200 ml mleka 3,5%~~>343,1
4 jabłka~~>220
warzywa na patelnie+ryz+mieso~~>451
jogurt~~>145,5
500 gram grejfruta~~>150
200 g twarogu + szczypiorek+jaogurt naturalny~~>253
łacznie~~>1562,6 kcal
cwiczonka:
45 min rowerka
10 min hh
2 zielone herbatki
2 czerwone herbatki:)
i jak?
Brawo :) bardzo ładnie, tylko to mleczko chudsze mogłoby być :P A jabłka... no jak małe 4 to się zgadza :wink:
eee to ja juz wole 3km dziennie a potem sie wypocic przy callanetics czy przy bieganiu :P
to mi starczy ;)
dzisiaj ladnie :D
Kinia , ale Ty się rozpedziłas! jak strus pedziwiatr!! gratuluje!!
nooo ladnie ladnie ;)
jak dzionek leci?
Wczoraj rewelka, zdrowo i ćwiczenia były, a jak dzisiaj? :)
dzisiaj tez ładnie
ale bez cwiczeń w domu
tzn cale 45 min na wfie stawalam na rekach;p
jadlospis
platki + jogurt~~>400
2 kanapki z ogórkiem i mandarynka~~>440
warzywa na patelnie + mięso + ryż~~>450
grejfrut~~>100
platki z mlekiem~~>200
łacznie 1590 kcal:)
Cześć! ja w tym roku kończę 18 latek i waże aktualnie coś ok 80kg :oops: Będę obserwować twoje zmagania i licze na rewanżyk :lol: Jeszcze mam jedno pytanko: jak zrobiłaś to że pod twoim strażnikiem wagi podany jest adres twojego profilu???