1 kwietnia... zaczynamy!!! :):)

Hmmm co do cwiczonek bardzo polecam ćwiczonka z serii 8 minut :] Poszukaj na youtube :]
Ja je bardzo lubie :]

3mam za słowo .. te cwiczonka :)

Plany na weekend...he he NAUKA =D

tez 3mam za Ciebie kciuuuuuuuukii :D :) :D :D :)

qrcze pomordujemy sie teraz ale ile frajdy pozniej :wink:
pzdr :)

aaaa i dobrze ze teeraz myslisz o studniowce....

bo mi tak mało czasu pozostalo i sie poce ...ze strachu przed tym ze nie schudne :(

zeby tylko z Toba tak nie było!! :wink:

8 min ABS tak masz rację kruuufko bardzo fajne ćwiczonka :) Czuć coś się tam dzieje :),ale ćwiczenia każde są dobre.Nie ważne jakie ważne,aby były.

Pozdrawiam :*

no dzisiaj nie jestem z siebie dumna... bo zjadłąm jajecznice :oops: :oops: i to wieczorem ale i tak jutro się waze... zobaczymy...
od jutra już zero wpadek

a no i wiecie co myslałam o tym zeby od poniedziłku zacząc dietke 1200-1500 kcal? Myslicie ze to dobry pomysł??

Nie martw się, ja zjadłam pół słoja powideł też dosyć późno :lol:

Hm pomysł na dietę dobr :D

no niby to nic takiego ale jeszcze siedzi mi w żołądku, wiecie co moze to glupi pomysl i pewnie tez tak myslkicie bo ja sama sadze że głupi, ale chcialam sie dzisiaj troche przegłodzic...
zeby wszystko uiciekło mi z żołądka, jedynie kilka marchewek, czy cuś zjeść i to wszystko
bo o tym myślicie??
a tak w ogóle to od poniedziałku chciałabym zaczac diete 1200 kcal lub 1500 kcal, jak myslicie ktora lepsza??


a nio i jeszcze jedno dzisiaj weszłam na wage i mam 84,5 kg... zawsze troche mniej no nie:)

Hmmm no czy ja wiem czy to dobry pomysł... jesli juz chcesz sie troche oczyscic to moze poszukaj jakis diet jednodniowych typu jabłkowa lub owsiana (http://www.poradnikzdrowie.pl/odchud...a,879_6279.htm)

Swoją drogą owsianka to świetny sposob na "przepłukanie" wnętrzności ;)
Bo głodówką to możesz zdziałac mniej niż byś chciała a czasem nawet przeciwnie...
Ale wybór należy do ciebie :)


Miłej niedzielki muah :*

Ah, a 1200 czy 1500... tu tez wszystko zalezy od ciebie. Wiesz, zapotrzebowanie energetyczne np... no bo im bardziej aktywna jestes tym mozesz sobie pozwolic na wiecej a chudła bedziesz tak czy siak :) No i zalezy to tez czy np bedziesz głodna lub nie na konkretnej diecie. To trzeba na sobie wypróbować jak organizm reaguje :)

witaj kiniaE

oczyscic sie chcesz? ale rozumiem tylko jeden dzien wchodzi w rachube :wink:
ja bym jechala na samych warzywach i wodzie :wink:
no chyba ze same soki i woda :wink:

jestes jeszce mloda organizm dojrzewa to polecalabym 1500 kcal diete no chyba ze malo aktywnie spedzasz czas to troche ogranicz te kalorie :wink: jak to kruufkka napisala :wink:

ja nie licze kalorii ale tak na oko sobie mniej wiecej patrze i wychodzi ok 1200 kcal na dzien :wink: :lol:

przerazilas sie jajecznica to z czym ona byla ??
nastepnym razem na oleju lub oliwie z pomidormi bez kiełbachy :wink:
ok?

Mmm jajecznica z pomidorami.... mniam! ;D A raczej pomidor z jajecznicą w moim wykonaniu =D 1-1.5 pomidora na 1 jajko =D