Wersja do druku
hej!!!
wiecie co ... normalnie szok... dzisiaj wesżłam na wage i mam 83 kg..., ale się cieszę:)
Xara :arrow: no ciesze się ze do mnie w końcu zajrzałaś:)
golfionka, Xara :arrow: oj tak musismy sie brac za cwiczonka bo to ważne, mam nadzieje ze i ja dzisiaj znajde czas:)
Gratulację :D
A dzisiaj tez przeżyłam szok wagowy, oczywiście pozytywny :wink:
no 2kg, gratulacje!:)
dzieki dziewczyny,
dzisiaj chyba zlapałam lenia...
ale no cóz trudno musze go przezwyciężyc...
i postaram sie dzisiaj poćwiczyc ale nie wiem co z tego wyjdzie...:(
gratuluje tych kilosów :) teraz będzie coraz lepiej
mam nadzieje ze tak bedzie
Musi tak być!!!
przyszłam się pochwalić pocwiczyłam sobie znowu dzisiaj,
oczywiście to nie jakies spomplikowane tylko przysiady, brzuszki, hula-hop i takie tam wygibasy,
bede musiała sobie poszukac w necie te 8min abs, moze macie jakies linki??
dobra wpadne tu wieczorem, bo teraz czeka na mnie marchewka,ooo az dwie i szklaneczka mleczka:)
no ja właśnie za chwilkę biorę się za ćwiczenia.:) chociaż parę minutek..ii już nastawienie psychiczne będzie inne.:]
a co do 8 min ABS:
http://youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU
siemkaa!! i od razu gratuluje kg!! :):)
No i cwiczonek tez gratuluje =) Super ci idzie, oby tak dalej!! :]
Linki? Służę =)
brzuszek http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
ramionka http://pl.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts
nóżki http://pl.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs
tyłek (do tego jakos nie moge sie przemoc ;D) http://pl.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
rozciąganie http://pl.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw
:) Miłego cwiczenia =D
dziekuje Wam bardzo dziewczyny,
dzisiaj juz mi się nie chce ale jutro
albo pojutrze może to spróbuje zrobic...
ale nie wiem czy jutro, bo jutro mam zawody, a po nihc czeka mnie bardzo bardzo dużo
nauki... takze nei wiem czy się wyrobie ale się postaram:)
ale spale jutro co nie co na zawodach, tzn mam taka nadzieje:)