ja już tak od tygodnia planuje,że zrobie sobie wypas omleta, ale cos mi nie wychodzi :twisted:
Wersja do druku
ja już tak od tygodnia planuje,że zrobie sobie wypas omleta, ale cos mi nie wychodzi :twisted:
wybaczcie dziewczynki ze mnie nie bylo ale brak czasu :roll:
najpierw opisze te 2 dni:
czwartek
sniadanie :arrow: jajo, 3 plasterki szynki i rzodkiewka - 130kcal
II sniadanie :arrow: jogurt pitny bakus, banan - 260kcal
obiad :arrow: pieczone na wodzie udko, mizeria - 280kcal
podwieczorek :arrow: jablko, batonik fitness - 200kcal
kolacja :arrow: to co na sniadanie - 130kcal
razem :arrow: 1000kcal
tylko tyle bo bylo wtedy bez cwiczen :roll:
piatek:
sniadanie :arrow: jogurt jogobell light, malutkie jablko - 140kcal
II sniadanie :arrow: 3 mandarynki, batonik musli - 250kcal
obiad :arrow: smazony :evil: filet z kurczaka i warzywa na patelnie - 400kcal (tak mysle ze tyle.. ale bylam zla na mame bo wie ze sie odchudzam a zrobila mi takie 'cos' smazone, na szczecie na oliwce)
podwieczorek :arrow: jablko, batonik fitness - 190kcal
kolacja :arrow: kromka chlebka ciemnego z cieniutko posmarowana almetka i plastrem chudej szynki a na to rzodkiewa :D - 180kcal
razem :arrow: 1160kcal
ruch :arrow: 2,5h prasowania :lol: i 40min roweku stacjonarnego
______________________________________
ja ostatnio mam chetke na kisiel albo budyn ale trzeba sie ruszyc zeby go zakupic :D
a wstyd sie przyznac.. ale nalesnikow to ja robic nie umiem :lol: :roll:
nie wiecie czy krokomierz mozna nosic w kieszeni :?:
czy tylko przypiety do spodni :?:
bo kurcze zamowilam sobie na allegro ale troche glupio chodzic z tym do szkoly czy jak gdzies wychodze z przyjaciolmi :P
jogobella light jest zła :P :twisted:
a co do krokomierza to nie mam pojecia ;)
czemu zla :?: :twisted:
bo zawiera aspartan. :evil:
wiem ze te produkty light sa niezdrowe.. :(
ale kurcze no ta jogobelka ma tylko 90kcal a ta normalna 150 :?
i badz tu madry.. heh
ale asparta to jest trucizna :evil:
poczytaj sobie troszke o tym ;)
ja wole sie truc cola light, niz pic zwykla, strasznie kaloryczna:)
light nie sa zle, gdy je sie je z umiarem.
Hej :)
Postanowiłam Ci odpisać na twoim wątku :wink:
A więc jestem w 3 klasie gimnazjum :) z jednej strony nie ma się co cieszyć bo niedługo egzamin :wink:
A co do wzrostu to sama nie wiem raz wychodzi że mam 164 a raz 162,2 :shock:
Oczywiście trzymam kciukasy za twoją dietkę :D
mi wychodzi miedzy 1,62 a 1,64 :P