zjedz jabłko zamiast dwóch mandarynek i ogranicz trochę ich ilość - to zawsze owoce, a owoce to cukier. nie lepiej jogurcik?:)
Wersja do druku
zjedz jabłko zamiast dwóch mandarynek i ogranicz trochę ich ilość - to zawsze owoce, a owoce to cukier. nie lepiej jogurcik?:)
Grzibcio To w sumie co bys mi radzila jesc po 18? :>
asiool Nie wejde na wage i juz xD W sumie nie czuje takiej potrzeby :) Postanowilam ze na wage wejde 1 stycznia i koniec :P Teraz za bardzo sie boje. Wole zyc z przekonaniem, ze schudlam nie wchodzac na wage a potem moze sie milo zaskocze :)
hari Faktycznie lepiej bedzie zjesc jablko albo jakis jogurcik :)
Kochane:
Sniadanie: 2 kawalki chlebka wasa (1 z serem 1 z twarogiem) - jakies 200kcal. (chyba faktycznie przejde na razowy)
Obiad: (bedzie niebawem) niestety jade do chinskiej resturacji no ale bynajmniej zjem duzo wazyw, ryzu i troche miesa. Nie powinno byc zle. :) powiedzmy, ze to bedzie jakies 600kcal?
A na kolacje pewnie to co zazwyczaj: 1 kawalek chlebka wasa z twarogiem, jogurt, 2 mandarynki - 240kcal. [/b]
Może być, no ale brakuje mi tu 2 śniadania.
Też powinnaś jeść, bo 3 dania w ciągu dnia to mało...
Biały ser chudy ja radzę wieczorkiem :)
akemii pytalas się u mnie na wątku o to :)
no więc ja kręce hula hop o średnicy 90cm.
takie zwykłe zabawkowe tyle,że duże :)
i kręci mi się naprawde fajnie :D
no więc jakbym ci miała polecać to właśnie takie jak największe, bo jak miałam takie 70cm to w ogóle kręcenie mi nie szło :?
a co do mandarynek to często je jem wieczorkiem :)
w koncu jedna średnia to tylko 25 kalorii :D
a ja owocki zawsze wcinam na podwieczorek tak 15.00-16.00 a potem ok 18.30 kolacja :)
Nio ladnie dietkujesz, ladnie :)
Masz racje, jesli nie czujesz potrzeby sie wazenia, to tego nie rob... Potem staje sie to nalogiem... :wink:
Dzisiaj mam zamiar kupic hula hop o srednicy 90cm :D Haaa.. Tylko czy dostane? Hmm.
Dzisiaj zjedzone:
SNIADANIE: 1 kawalek chlebka wasa z serem 100kcal
OBIAD: 3 kawaleczki miesa, troche ryzu i marchewke z groszkiem (tylko ze groszek wybralam) - jakies 400kcal.
A teraz jade na zakupy :)
ja swoje kupiłam w markecie, leżało tam gdzie są rowery, rolki, piłki itp ;)
a co do mojego kręcenia to dzisiaj dopiero czwarty dzien jest ;)
pierwszego pokręciłam 20min, drugiego byłam u koleżanki więc nie było jak, trzeciego 40 :P, a dzisiaj to nie wiem jak mi wyjdzie ;) chciałabym jak najwięcej :P no ale w każdym razie obiecałam sobie,że conajmniej 20 minut dziennie ;)
i jezeli mam byc szczera to troche zakwasów na brzuchu mam :twisted:
miłych zakupów akemii ;*
1 wasa ma 25kcal to ile ty tego twarożku musiałaś dać?? ale ogólnie ładnie tylko jedz II śniadanko;) lepiej jeść częściej a mniej:) udanych zakupków