To nie patrz na nic ;)
A tak na poważnie, ja też tak mam. Ale staram się być silna! :D I ty też dasz radę! Jedz co 3 godzinki i będzie ok :D
Wersja do druku
To nie patrz na nic ;)
A tak na poważnie, ja też tak mam. Ale staram się być silna! :D I ty też dasz radę! Jedz co 3 godzinki i będzie ok :D
aj staram sie ale nie udaje mi sie:( za dużo stresów itp...
skad ja to znam ... :(
no niestety... jedyne co mnie pociesza to to, że nie jem jakiś niezdrowych rzeczy...
Witam.
Od dzisiaj będę sie grzecznie spowiadała co zjadłam a wy bardzo proszę jesli zrobię coś źle opieprzcie mnie równo:)
Zaczełam dzisiaj od miseczki musli z mlekiem - 300kcal
Na II śniadanko - pomarańcza 60kcal
Obiad rosół- 150kcal
Razem - 510 kcal
Co dalej nie wiem bo o 16 wybywam z domku:) ale może mi się uda dobić do 1000kcal
Pozdrawiam:)
ajjjj zabijcie mnie:(:(:( jestem taka gruba, że sama oczom nie wierze, że doprowadziłam sie do takiego stanu;( Muszę się ostro za siebie wziąść i to jak najszybciej...
Dziś miałam zacząć ale oczywiście głupia ja musiałam zawalić wszystko:/
Zjadłam dziś:
śniadanie:
- pół kromki z plasterkiem szynki (200kcal)
II śniadanie:
- grahamka z serkiem i pomidorkiem i ogórkiem (180ckal)
- pomarańcza(60kcal)
A w domu napadłam na kromkę z szynką(200kcal), potem zjadlam 2 plasterki szynki drobiowej(50kcal), 3 plasterki salami(90kcal), pół pomidora(30kcal), trochę ogórka(15kcal)
RAZEM: 825kcal!!
Źle źle:/ jeszcze dziś talerz rosołu zjem i nic więcej.... dobije do 1000kcal i nie wezmę do ust nic!!
Wiem, że z kaloriami nie jest źle ale zła jestem, że napadłam na to po szkole;( głupia jestem;(
ehhh zabijcie mnie, takiego wstrętnego grubasa:(((((((((((
Ja jadłam obiad o 13 i wyszło z wszystkich obliczeń (śniadanie, drugie śniadanie i obiad) 900 kcal O___O
A ty się nie załamuj. Głowa do góry! Zdarza się tak jak mi. :)
Wiem wiem, nie załamuje się:) Trzeba walczyć i się nie poddawac:)
Od jutra walcze dalej tym razem wszystko rozplanuje sobie tak, żeby nie mieć żadnej wpadki:))
noo i mamy nowy dzień:) tym razem będzie udany...
Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie:
- grahamka z serkiem, pomidorem, ogórkiem (170kcal)
II śniadanie:
- grahamka z serkiem, pomidorem, ogórkiem (170kcal)
Obiad:
-zupa szczawiowa (130kcal)
Podwieczorek:
2 jabłka średnie (150kcal)
Kolacja:
4 plasterki salami(100kcal), 2 plasterki szynki drobiowej (50kcal), trochę opgórka (20kcal), pomidor (40kcal), trochę czerwonej papryki(20kcal) - 230kcal
RAZEM: 850kcal
Hmm trochę malo wyszło a wydaje się, że jedzenia dużo...
Trzymajcie kciuki, żeby tak wyglądał mój dzien:D
mh?? mało malo ale coż Twoja decyzja
nom. trochu mało. mogłaś coś do obiadku jeszcze dodac;)
pzdr:)*
heh jednak dziś 1200kcal jest:) a i dobrze:D
no i bardzo dobrze to co sobie dojadłaś??
a zrobiłam sobie talerz kolorowy mianowicie - 3 plasterki salami, jeden plaster szynki, pół pomidorka na plasterki:D, ogórka zielonego troche, paprykę czerwoną.... bez chleba;]
respekt :P 8)Cytat:
Zamieszczone przez misia1989
halo halo:)
Ale dziś się paskudnie zrobiło na dworze... a fuj:D
No ale przejdźmy do rzeczy:) Dziś jedzeniowo nawet ok;]
Śniadanie - grahamka z serkiem i pomidorem - 160kcal
II śniadanie - grahamka z serkiem i pomidorem - 160kcal
Potem talerz: 3 plasterki salami(80kcal), parówka (80kcal), jajko(80kcal), papryki garstka (15kcal)
Obiad - fasolka szparagowa (40kcal), 2 jajka na twardo (180kcal)
Razem: 865kcal;]
Przede mną mała kolacja i dzień udany:)
co było na kolacyjkę? :)
a na kolacyjkę było - 3 plasterki salami, 1 kawałek szynki drobiowej, pół pomidora, trochę ogórka i papryka:d jakoś tak ostatnio to polubiłam...
Hehe, patrze, że tez lubisz osła :D Ja się go wyrzekłam ostatnio ;P
Witam w tą nieciekawą pogodę... Aż się z domu nie chce wychodzic;] no ale przejdźmy do rzeczy...
Śniadanie - serek danio+ troche płatków do tego dodałam (250kcal)
II śniadanie - grahamka z serkiem i pomorem, ogórkiem - 160kcal
Przekąski - 100kcal
Obiad - trochę ryżu(60kcal), kawałek piersi z kurczaka robionej na parze (100kcal), surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem (50kcal)
Do tej pory: 720kcal
Załączam foto z obiadkiem bo nie wiem czy kaloriowo się zgadza??
http://img229.imageshack.us/img229/8202/obiadkj9.th.jpg
Może zaniżyłam trochę :D
ps. chyba mi troszkę buzia schudła:D wreszcie widze swoje kości policzkowe, a ostatnio taka pulchna:D
rany jaki obiad:P wygląda jak pałac xD słiczny :D
myślę, że się kaloriowo zgadza, choc nie byłabym pewna do tego fileta, jakoś tak go mało:P
ale nie przesadzajmy, zostaw te kalorie takie jakie są :D
hehe co do buzi to gratuluję, mi też sie uwydatniają kosci policzkowe jak chudnę, ale jakoś pucołowate policzki i tak mi nie przeszkadzają:D
no to fajnie;] a mi przeszkadzają pucułowate a to dlatego, że mam hmm podłużną twarz i jak mam pucułowate policzki to wyglada jakbym miała dużą głowe:D hehe
ja mam wielkie poliki
a ja mam okrągłą buzię no i jak bym miała mniej pucołowate policzki to by sie może dłuższa wydawała :roll:
ja mam chudą twarz. :/ w ogóle do reszty nie pasuje. :/
ahhh dzisiejszy dzień jest do kiiiitttu.
śniadanie - kromka razowca i serek - 220kcal
II śniadanie - pomarańcza - 100kcal
potem - frytki - 400kcal
Obiad - ryż z piersią z kurczaka + surówka - 300kcal
4 wafelki śmietankowe - 200kcal?
Razem: 1220kcal
Frytki zjadłam bo mi kupili no i nie wypadało odmówić:( a te wafelki ehh.... jak je tylko zobaczyłam to tak mi się ich zachciało, że masakra:/ dziś przychodzą kumpele więc jedzenia nie koniec, no ale cóz. jeden dzień można sobie odpuścić prawda?? :(
Prawda, pod warunkiem, że to faktycznie jeden dzień ;) Każdemu się zdarza, więc głowa do góry :)
oczywiście, że jeden:))
Bałam się dzisiejszego dnia bo niedzielne obiady wygladają pyyyysznie;] Ale mamusia staneła na wysokości zadania i będę jeść co innego:)
Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanko
- 2 kromki razowca z serkiem i pomidorkiem, ogórkiem - 260kcal
II śniadanko
- pomarańcza - 80kcal
- kiwi - 20kcal
Obiad
- talerz rosołu - 150kcal
- gotowana pierś z kurczaka - 150kcal
- trochę surówki - 25kcal
A dalej pomyślimy... narazie jest 685kcal;]
ładnie :)
oby tak do konca dnia :)
bedzie będzie;] już ja się o to postaram:D:D
Na razie śliczny jadłospis :)
witaj :)
dziekuje za odwiedziny , również za ciebie bede trzymac kciuki. moim zdaniem na R powinno byc bardziej pozywne 2 sniadanie bo same owoce to nie posiłek :)
co do twarzy to ja mam delikatnie pucowate policzki ale mi sie bardzo podobaja :D
ej, chrup takie wafelki bez cukru. :P są naprawdę dobre,a jak mało kalorii mają. :)
wafelki mówisz, a jakie ?:p
do obiadu zjadłam 2 malutkie ziemniaczki... ehh ale trudno;]
W ogóle czuje się grubo, brzuch mi wydeło jak nie wiem:/ to chyba przez okres ehh jeszcze mi 2 wielkie syfy na twarzy wyskoczyły grrrr muszę się ich pozbyć do jutra;]
znacie jakieś ćwiczenia, żeby ręce szczególnie ramiona stały się szczuplejsze?;p
ja kilka razy ćwiczyłam "ja chcę mieć takie ramiona", ale nie wiem czy te ćwiczenia wyszczuplają, bo wzmacniają mięśnie, mi po paru razach coraz łatwiej było ćwiczyć :)
muszę znowu zacząć robić te ćwiczenia :wink:
dziś się zmierzyłam.... wymiary nie są rewelacyjne:/
No ale trudno, pokaże:P
Biust: 90cm -> 90cm
pod biustem: 77cm
talia: 70cm -> 65cm
tam gdzie pępek(:P): 77cm - > 70cm
biodra: 94cm -> 90cm
udo: 55cm -> 54cm
łydka: 37cm -> 35/36cm
ramię: 28cm -> 25/26cm
Kolor czerwony oznacza do jakich wymiarów dąże;]
W ogóle nie poszłam dziś do szkoły, strasznie mnie żołądek bolal w nocy i teraz:/
Firmy Sante. :) jeden, naprawdę spory wafelek ma tylko 55 kalorii. :)
ładne wymiarki. :] :*
Wymiarki ładne :)
e tam ładne... ładne to one dopiero będą:)
Dzis zjadłam:
Śniadanie:
grahamka z serkiem itp + jajko =250kcal
II śniadanie:
kromka razowego z szynką i pomidorem = 200kcal
Obiad:
pomidorowa = 125kcal
Podwieczorek:
pomarańcza, kiwi, kawałek ananasa, kawałek brzoskwini - 200kcal
Kolacja:
filet gotowany na parze - 300kcal?
Razem:1075 kcal...
witam, co tam dzisiaj u Ciebie? :*