40g to jest ta mała grahamka? :roll: bo chce znów jeść i zapomniałam co i jak z pieczywem..
Wersja do druku
40g to jest ta mała grahamka? :roll: bo chce znów jeść i zapomniałam co i jak z pieczywem..
Mogę równie dobrze liczyć 140.
Chrupki kukurydziane 50g - 180 kcal
RAZEM - 1137 kcal
Jest dobrze.
kajzerka ma aż 200? :shock: ja widziałam gdzieś że taka mała 40g to ma 120 :roll: już sama nie wiem jak mam liczyć :roll:
No to ja nie wiem tym bardziej skoro liczę za grahamkę 40g 120 kcal i jest za mało :?
W ogóle to znowu mnie zaczął boleć żołądek, od czego to mnie tak cholera boli :/ Ni z tego ni z owego ;/
poszukałam w kilku tabelach :)
według jednej tabeli:
Bułki grahamki 258/100g ( szt. 50g 129)
kajzerki 296/100g (szt. 50g 148)
wg dwóch następnych:
bułka grahamka, 1 szt (50 g) 106
bułka kajzerka, 1 szt (50 g) 120
dieta.pl
Grahamka (szt. 50g) 125 Kcal
Kajzerka (szt. 50g) 120 Kcal
ja zawsze liczę 260kcal na 100g
ja nie wiem ile wazy moja grahamka, ale jest średniej wagi, więc sądze że ma ok 125 kcal i tak licze :)
jak ostatnio jadlam grahamke to byla srednia i wazyla 80g :roll:
zwykle za grahamki licze 200kcal, a kajzerek nie jem :wink:
moje grahamki na pewno tyle nie waża :P
ja tam trzymam sie swego i licze 125 za sztuke
moje ważą 60g albo 100g
moje są wg mnie lekkie i całkiem małe :D
Wg. mnie też. Nawet dziś rano ją zważyłam i wyszło 40g.
Byłam na dożywianiu u babci, więc kalorie mogą przyszaleć. Troszkę, bo pomimo wszystko się opanowałam.
Śniadanie
Grahamka - 140 kcal (?)
Serek - 80 kcal
Dżem - 106 kcal
II śniadanie
30g czekolady - 173 kcal
Drożdżówka - 215 kcal
Obiad
Żurek - 198 kcal
Ziemniaki - 90 kcal
Kurczak pieczony - 150 kcal
Surówka - 70 kcal
RAZEM - - 1222 kcal
A tu jeszcze kolacja :roll: Nie ma bata, dziś wyjdzie 1500 kcal około, więc tłustego czwartku nie będzie.
I tu już rozwiewają się wszelkie moje wątpliwości.
Muszę zmienić suwaczek. Z nerwami.
Wiecie dlaczego?
BO KILOGRAM DO PRZODU! ZAMIAST CHOLERA CHUDNĄĆ TO JA TYJĘ!!!!! :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
Ćwiczenia:
30 brzuszków skośnych
10 brzuszków zwykłych
I teraz idę pojeździć na rowerku :roll: Po prostu ta waga mnie dobiła ;/
oj madam przykro mi że musiałaś suwak w lewo ruszać:( ale jeszcze zobaczysz niedługo dojdziesz do celu
Madame, to, że na wadze jest więcej wcale nie musi znaczyć, że przytyłaś :) może organizm zatrzymuje wode po prostu :)
Podobny cel.. minus 10 kilo ;D Uda Nam sie madamechocolatte ;*
Też mi się tak wydaje... może woda, może... "kobiecy czas"???
A swoją drogą 1500 kcal to nie dużo, acz zdrowo. A i tak mniej niż powinno się jeść, prawda? ;)
No właśnie mi się skończył okres :roll:
Wlazłam na wagę licząc chociaż na niezmienne 60 a tu nic ;/
Jestem pewna, że jutro będzie lepiej.
Ja dziś rano też miałam małe załamanie, jeśli chodzi o wagę.
Dziewczyny na mnie nakrzyczały, że się codziennie ważę i chwała im za to, bo ja niedługo wagę i sobie nerwy rozwalę!
Ja też musiałam przesunąć w lewo...
Ale uda nam się, zobaczysz!
ja też przesunę w lewo. x] przytyło mi się... x] i nie mam pojęcia czemu. ;]
ojj tam.. za niedlugo juz wiosna a wtedy kazda bedzie tylko juz w prawo przesuwala :P
ja to się boję na razie tickera wklejać do stopki, bo się załamię :mrgreen: ale przeszedł na lewo i to groo x_X
o tak, oby na prawo nam się udało :mrgreen:
Uhh mam nadzieję, ze jak się zważę wkrótce to będzie lepiej. Ale wczoraj to zaskoczylam sama siebie - normalnie to u babci się jadlo i jadło bez końca...okazało się, że wystarczy wyjść z kuchni i zajrzeć tam raz na jakiś czas w poszukiwaniu obiadu (8)) a tak to można pójść poczytać, albo wyjść na spacer napstrykać zdjęć 8)
Śniadanie
Omlet - 220 kcal
Sama nie wiem jak ten omlet mam liczyć, na dieta.pl jest napisane, że omlet z dwóch jajek ma 220 kcal, a znowuż requiem za omlet liczy 380 kcal...to był sam omlet, bez żadnych dodatków. Tylko jajko mleko etc.
Ruch na razie to tylko sprzątanie. Miałam zamiar biegać od dziś ale jak widzę tą pogodę to :roll:
jak z dwóch jajek i mleka to pewnie 220 ;)
To porowerkuj z godzinkę i kwadransik, też trening kardio, czyli na spalanie tłuszczu a wybiegniesz kiedy innym razem jak pogoda dopisze :wink: .
P.S. - u nas dziś przepiękna wiosna :) , aż się płakać kiedy sobie wyobrażę jak będzie moje życie studyjne wyglądało kiedy ona naprawdę nastanie :(
U nas taka wiosna, że przez mgłę nic na pięć metrów nie widać :roll: Jak ja nie lubię takiej pogody! Zniechęca do wszystkiego.
No u nas całe miasto w słońcu skąpane, a ja odmówiłam wczorej lubemu wycieczki w góry, bo nie chciałam w takiej pogodzie jak mówisz że u was jest iść w góry, bo dokładnie tak u nas wczorej to wyglądało :lol:
madame - bo ja miałam omlet z 3 jaj z masą masła, oliwy, keczupu i pieczarek ; )
pogoda u mnie dosyć, chętnie bym się gdzieś przeszła, ale samej głupio ;/ buu. do tego spłukana całkowicie jestem, jak nigdy i z miasta lipa.
Przejechałam 22 kilometry na rowerku i teraz lecę zrobić zapiekankę na obiad - taka z kukurydzy, ziemniaków, groszku, trochę kiełbasy ( :roll: ), ile takie coś może mieć kcal?
requiem ja tam chodzę sama i w nosie mam, nawet wolę jak mi nikt głowy nie zawraca, przynajmniej mogę pomyśleć. A co do pieniędzy to ja mam, zbieram, grosz do grosza, bo zbieram na lepszy aparat - lustrzankę Nikona 8) Ale niestety tanie one nie są - najtańsze, używane z przebiegiem ok. 5 tys zdjęc to koszt około tysiąca złotych, nowe to dopiero od dwóch tysięcy w górę :roll: Jak chcę obiektyw od razu mieć, a chcę, bo obiektyw kupowany oddzielnie to kolejne tysiąc :roll:
Wiecie, że od lutego zostało mi 2,5 mc-a do egzaminu? :shock: :shock: :shock:
Madame, orientuję się ; ) kiedyś byłam zajarana fotografią, kupiłam za prawie tysiaka fujika i obecnie mi przeszło ;D a mogłam zaczynać od zwykłego muminka :roll:
zależy ile chcesz tego wszystkiego dodać. ziemniaki i kiełbasa będą najbardziej kaloryczne - można wziąć chudą szynkę i jednego ziemniaka :D albo makaron..
Ja aktualnie działam na Lumixie TZ3; kompakt, ale ma bardzo dobre makro, ogólnie dobry aparat - ale nie ma to jak lustrzanka i nieskończone możliwości z obiektywem ;) W zupełności wystarczyłby mi D50, ale przechodzę teraz fazę na D70 8)
Postanowiłam wam pokazać kilka moich prac :D
http://i31.tinypic.com/6f41eq.jpg
http://i27.tinypic.com/29yh7xj.jpg
http://i29.tinypic.com/2q1cjh4.jpg
http://i25.tinypic.com/17wps3.jpg
http://i25.tinypic.com/538cba.jpg
Dzisiaj z ciekawości zważyłam moją łyżeczkę miodu (:lol: ) i okazało się, że ona ma raptem 4g, a nie 7 jak jest na dieta.pl, więc moja łyżeczka miodu ma tylko 15 kcal, nie 23.
Tak więc herbata z miodem x3 - 45 kcal
Madame a nie ocenisz ile gramów czego zjadłaś w tej zapiekance? może z 250 kcal, ale wiesz nie ma pewności ile tego wszystkiego było.:)
edit: fantastyczne zdjecia, pierwsze to moj faworyt - pomysłowe. masz fajne piegi, zazdroszcze :P
Ja wiem, będzie tak sądzę:
Ziemniaki - 60g
Kieełbasa (8)) - 15g
Kukurydza, groszek - 20g
A 'zalane' to było jajkiem; czyli sądzę mało.
Wychodzi mi, że może z tego być gdzieś z 350 kcal (na oko 8)) i tyle chyba też za to policzę.
3 i 5 - cudowne. uwielbiam ludzi na fotografii.
a Lumixa możesz mi odsprzedać jak kupisz lustrzanke ^^
z kalorycznością zapiekanki myślę, że troszeczkę przesadziłaś :P
Też lubię, ale w kwestii fotografowania zdjęć portretowych etc. ciągle się uczę ;) Potem wrzucę parę ludziowych ;)
Oj, sądzę, że nie przesadziłam ;) Wyszło tego trochę więcej niż przewidywałam i 350 będzie akurat.
Podwieczorek:
Herbata z miodem - 30 kcal
Ciasteczka Lu petitki go! - 180 kcal
Kolacja
Grahamka - 140 kcal
Serek - 80 kcal
Dżem - 105,5 kcal
RAZEM - 1105,5 kcal
Zostało mi jeszcze trochę na wieczorne herbatki z miodem :twisted:
Spacer 5km +rowerek 20km.
mam nadzieję w takim razie, ze moja łyżeczka też ma tylko tylko gram co Twoja!
Aaale słodko, widzę, że lubisz grahamki :D i miód... kurczę jak ja dawno go nie jadłam^^, dobrze, że go nie mam :P
Miód nie ma wcale tak wiele kalorii jak się wydaje, a przy okazji jak się nie zje naraz całego słoika to nie szkodzi ;) (tak sądzę : o)
TutliPutli, na dieta.pl łyżeczka 7g ma 23 kcal. Ja swoją łyżeczkę zważyłam i wyszło mi, że waży 4g, czyli ma 15 kcal. ;)
to ja kiedyś liczyłam łyżeczka 40 kcal... moja jest raczej mała...jak..hmm rozciągnięta złotówka ;D