Wątek: Aisha na diecie.!

Dieta 1000 kalorii.
Ruch "jakiś tam".
Fotorelacja na stronie 8 i 21.
Dojdę do tego o czym marzę.
Nie mogę się poddać.

nie da sie w 2 miesiace tyle schudnac...czemu akurat 2 miesiace? zrob z tego 4 a bedzie dobrze

Bo w Marcu jest dla mnie bardzo ważny dzień i tak bardzo bym chciała

10 kg zdrowo w 2 miechy na pewno nie schudniej ale mozesz schudnac jakies 7,8 i tez bedzie zmiana....wiesz nie jedz slodyczy duzo cwicz...i np jedz 1500 kcal dziennie

po pierwsze w tym wieku nie powinnas sie odchudzac. ale jesli juz musisz to nie zadne ograniczenia kaloryczne tylko kilka takich zasad:
-zmien biale pieczywo na ciemne
-ogranicz slodycze i fast foody
-poprostu ogranicz jedzenie
-jedz njapozniej ostatni posilek 3 godziny przed snem
-pamietaj ze sniadanie powinno byc najwieksze a kolacja najmniejsza
-zamien tluste nabialy na chude
-jedz warzywa i owoce ale z owocami nie pzreginaj bo maja duzu cukru
-i co najwazniejsze ĆWICZ!

jesli bedziesz robic tak jak mowie to powinno pojsc gladko.


pzdr ;**

....

Tak jak pisała Agunia - poprostu trochu zmień jadłospis na lepszy, kontroluj, żeby nie było zamiast jedzenia opychanie, poćwicz silną wolę nad wszytkim tym co jest kaloryczne a lubisz zjadasz w większej ilości i wprowadź w życie ruch na ile to możliwe. Spróbuj jeść tak, żeby nie było, że jedno danie to 100kcalowy jogurt a dalsze 1000kcalowy obiad, bez skoków i regularne jedzenie, bo to dobrze na trawienie wpływa, zbyt duże przerwy między posiłkami spowalniają metabolizm tak samo jak jedzenie kolacji o 18 i chodzenie spać o północy.
Takie wprost odchudzanie na własną rękę w twoim wieku grozi tym, że za kilka lat będziesz mieć wyrzuty, że wchodziłaś w to bagno. Mieć nadwagę to niezdrowe, ale na zawsze sobie zepsuć metabolizm i gonić od ostrej diety do obżerania to chyba jeszcze gorsze . Zmodyfikuj jadłopis, ale nie rób z tego ostrej diety na śmierć i życie, bo często niewypala .

Dziękuję bardzo za rady ;*
Dzisiaj zjadłam 2 mandarynki i jogurt nie wiem czy dobrze jak na śniadanie, ale prosiłabym o wyrozumiałość

o wiele za mało jak na śniadanie, które powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia.

Rozumiem Dzięki

Dziś patrzę na wagę, a tu 59.2