jedz tak zeby twoje posilki byly w miare rowne!! z tymze kolacja najmniejsza...

nie jedz tak ze na sniadanie 1 jogurt, drugie sniadanie nic a obiad nagle 2 kg ziemniakow bo tylko ci przez to jelita beda zle dzialac...trzeba jesc tak zeby organizm ciagle trawil, w wyniku tego wydalal, a w wyniku tego waga spadala no i jak zjesz duze 1 sniadanie i zjesz cos na 2 sniadanie to wtedy automatycznie obiad bedzie mniejszy

aha i staraj sie zrezygnowac z ziemniakow na rzecz jakichs innych warzyw..jak mama zrobi mieso z ziemniakami to zjedz same mieso z surowka i dzieki temu bedziesz mogla zjesc 2 razy wiecej