Wątek: #RaZ i Na ZaWsZe ScHuDnAc# !

to zycze wszyskim powodzenia, tym razem napewno nam sie uda !

a dziisaj napisze wam jakie cwiczenia bede robila

-3razy w tygodniu rowerek stacjonarny,
-3 razy takie fajne cwiczenia z carmen electra :P,
-1dzien[czwartek] troche skakania na skakance.

wiec ogolnie nie bedzie az tak trudno, na rower przewiduje jakies 20km, tamte cwiczenia to godzina i na skakanke moze z 30min zeby raz w tygodniu odpoczac

no i to bedzie na 4tygodnie a potem sie pomysli, jakos inaczej bo podobno lepiej troche zmieniac trening co jakis czas.

a co do diety to staram sie zdrowo jesc i nie za duzo.
-na sniadanie zwykle musli lub czasami jakas jajecznica,
-do szkoly kanapki z razowca
-obiad to kurczak, ryba lub cos tam sojowego +wieeeeelki talerz warzyw =),
- na przekaske to owoce lub orzechy,
-kolacja to pewnie jakis tunczyc czy cos i no moze gotowane warzywa.
to tak przykladowo oczywiscie

a wiec do dziela jeszcze 2dni i pierwszy tydzien bedzie za mna.

pierwszy cel to 57kg do ferii[oczywiscie jak bedzie troche wiecej to nie ma sie co zalamywac]

trzymam za wszystkich kciuki! ;*

a kiedy masz ferie? ja za cztery tygodnie

ja tak samo bo to tez dolnoslaskie spoko moglas nie wiedziec gdzie lezy moja 'dziura'

Wymiary podobne...
Ja ferie mam też dopiero za miesiąc
Ale województwo mazowieckie

Zamieszczone przez kimmy6

a wiec do dziela jeszcze 2dni i pierwszy tydzien bedzie za mna.

ja mam już za soba pierwszy tydzięn moim zdaniem jest on najważniejszy, bo jesli wy3masz tydzięn to i kilka nastepnych takze

zycze powodzenia

tez tak mysle bo przeciez najtrudniej zaczac, ale w koncu mi sie udalo i mam nadzieje ze juz nic mi nie przeszkodzi, nie wymigam sie przez jakis wyjazd na ferie czy cokolwiek

a u mnie dzisiaj calkiem niezle niedlugo ide cwiczyc moj dzisiejszy trening^^

zycze milego dnia:*

dla mnie tez jest tutrndy 11 i 12 dzien ;p sama nie wiem dlaczego ;p milego dnia

no wiec 2dni nie byly zbyt dobre pod wzgledem jedzenia, ale sadze ze nie jest tak zle wiec uszy do gory i ide dalej heh :P

co tam u was slychac, ja teraz nie za bardzo mam czas bo koniec semestru i poprawiam oceny ale niedlugo bede czesciej wpadac=*

milego wieczoru;*

wzrost i waga to praktycznie takie same jak u mnie i wymiarki też podobne

to mozemy sie wspierac nawzajem hehe no i ja tez daze do 48kg ale narazie wyznaczylam mniejszy cel zeby sie zabardzo nie przerazic