Czemu tak sie dzieje ? ;(

marnie dzis :/
nic na ciepło nawet nie ma

Słabiutko. Dobrze żę zajarzyłaś że białe pieczywo out, zamiast tego ciemne :wink: Brakuje warzyw i to drugie śniadanie cieniutkie :P Kolacja ma być białkowa, ciekawe co wymyślisz :wink:

Waga stanęła w miejscu, bo dieta była zła, obniżałaś pewnie wtedy jedzenie, ale ciagle złej jakości i obniżał się metabolizm... trzeba mieć dobrze skomponowaną diete, przestrzegać jej dość ściśle a do tego RUCH I ĆWICZENIA regularnie i dość długo każdorazowo :D

Gumisio ale nie każdy ma czas!!!!!!!!! żeby tak ćwiczyć! Ja na przykład w ciągu tego tygodnia miałam w szkole taki zarąb, że siedziałam cały czas nad książkami :roll:

ale skąd ja wezme warzywa w środku zimiy kiedy praktycznie te warzywa ie mają zbyt duzo witamin itd. ??? Chciałam dziś kupić pomidory ale jak zobaczyłam ich wygląd to mi się już odechciało.... na kolacje była ryba plus ciemna bulka :P a na ćwiczenia to nie ma czasu bo nauka jest najwazniejsza ( byłam na 3 godzinnym spacerze :P )

Jak się chce to się zawsze znajdzie tą godzinkę. Zamiast bezsensu siedzieć na komputerze to można poćwiczyć :!: Nie mówcie że nie można, bo zawsze jest opcja, a ja nie mówie że codziennie :wink: tylko choćby te 3-4 razy w tygodniu

Warzyw jest pełno, gdzie tylko poszukasz. Brokuły, buraki, kalafior, kapusta kiszona, marchewki itd.
Hmm... mówisz że nie masz czasu a na 3 godzinny spacer poszłaś? A jakby tak był 2 godzinny i godzina ćwiczeń? Mówiłem, że jak się chce to się da wszystko. Chyba że to nie brak czasu ale leń :wink:

ja polecam suróweczki, rób z selera, kiszonej kapusty, sałaty... :) dużo witamin i to pyszne jest. ;)


http://www.fide.pl/img_p/blomus/297/63143.jpg

miłego dnia! ;*

Yhym :) A tak w ogóle Hari widze że jesteś już na finiszu. Taki mały komplemencik - wyglądasz fantastycznie :wink:

Wiem ze nie odwiedziałm dawno ale się poprwię:D
Dziś zjedzone :
:arrow: śniadanie : płatki z mlekiem i Danio
:arrow: II śniadanie : jabłko
:arrow: Obiad : talerz zupy cabulowej
:arrow: Podwieczorek ; Danio
:arrow: Kolacja ciemna bułka z odrobina masła i pomidorem i jednym plastekiem szynki
:roll: Tak powinno chyba być dobrze
:twisted: Mam pytanko czy to prawda że przed okresem siętyje jeśli tak to ile i czy waga potem wraca do normy ??? Bo mam problem :(

Iwonka jedyne co się "przytyje"to woda, którą twoje ciało zatrzyma przejściowo.

Gumisio - co do twojego - "zawsze się godzinka znajdzie" - jak masz luzy to fajne masz życie, ale osobiście jak mam sesję to kuję codziennie przez dwa miesiące po 12h dziennie i jeśli mam do wyboru się przespać choć raz na godzinę, albo iść ćwiczyć to wybieramsen, bo po ćwiczeniach nic już do głowy nie wcisnę :roll: