No to masz ciezki kierunek. Ja teraz jestem przed sesją i dopieo zabieram się za naukę :wink: Nie masz racji żę czasu się nie znajdzie, bo zamiast siedzeć na kompie można godzinkę poćwiczyć ooo! I to nie codziennie, ale przynajmniej 3 razy w tyg
Wersja do druku
No to masz ciezki kierunek. Ja teraz jestem przed sesją i dopieo zabieram się za naukę :wink: Nie masz racji żę czasu się nie znajdzie, bo zamiast siedzeć na kompie można godzinkę poćwiczyć ooo! I to nie codziennie, ale przynajmniej 3 razy w tyg
To danio na podwieczorek nie za fajnie.... reszta luzik :wink: Dałbym coś bardziej białkowego - np. jogurt naturalny z orzechami albo kefir
A wczoraj zjadłam :
:arrow: śniadanie płatki z mlekiem
:arrow: II śniadanie 2 jabłka
:arrow: Obiad talerz zupy
:arrow: podwieczorek 2 jabłka
:arrow: kolacja ciemna bułka z szynką i ogórkiem
Zapomniałam wczoraj wejść do internetu :lol: heh tak bywa
czemu jak zawsze patrze to jesz zupe na obiad :P ? i podwieczorek to bym urozmaicił o np. jogurt naturalny z kilkoma orzechami - bo mi tu nienasyconych tłuszczy brakuje
Gumisio88 ale ty specjalista kurcze jestes ;) powiedz mi w takim razie ile ma plasterek szynki kalorii.. cos okolo 60?
Iwonka15 chcialabym jesc tak malo jak ty :(
zależy jakiej szynki :wink: Drobiowa ma gdzieś koło 30, wieprzowa chuda koło 50-60, a tłusta taka... nawet 120
A dzisiejszy dzień z dietą to wogle cały do tyłu
:arrow: śniadanie płatki z mlekiem
:arrow: II śniadaniejabłuszko
:arrow: Obiad :evil: :evil: smażona kiełbasa plus ogórek plus ciemna bułka :evil: :evil:
:arrow: kolacja : dwie kromki chleba z serem żółtym :evil: i szunką
A jutro na dyskotekę :D <jupi> więc trochę się spali
Ale i tak dziś mnie spotkało dużo szczęścia .... ale moje menu było do kitu :oops:
anqlas eh a ja bym chciała wazyć tyle co ty i bym była szczęśliwa tym bardziej że nie chude a niedawno kupiłam sobie wagę która mi wskazała że waże 89 kg .... wiec jest źle bardzo źle ......a chciałam do końca czerwca schudnać do 70 a teraz skoro nadal nie chudnę to mogę się pożegnać z moim marzeniem .... chyba już będę na zawsze gruba :(
Iwonka - głowa do góry. Pogadaj z KiniaE - ona Ci pomoże :wink: Albo słuchaj się moich porad... jeśli chcesz schudnąć
Staram się ... staram się .... bardzo, bo jak pomyśle sobie o tych wszystkich ładnych dziewczynach, które nie mają żadnego grama zbędengo tłuszczu to mi się płakac chcę
śniadanie :arrow: płatki z mlekiem plus jabłko
II śniadanie :arrow: jabłuszko :roll:
Obiad :arrow: 6 kostek rybnych plus dwie małe kromki chleba z margaryną :oops:
i dalej jeszcze nie wiem ...
Margaryne wyrzuć, jedz masło. Margaryna ma tłuszcze trans które Cię utuczą.