Wersja do druku
Dziękuje za wsparcie :** siatki nie było, bo w szkole wywiadówki :( ale porządnie wypociłam się na w-f :P Obiad musze powiedzieć że pyyyycha :twisted: chyba częściej będę sobie gotowała dzień wcześniej, żeby mieć do odgrzania coś pysznego, następnego dnia.
Slonce, ja też mam problemy żeby sie powstrzymać i mi sie udaje w domu, w szkole, ale niekoniecznie u kogoś :/ Dzisiaj na podwieczorek nie wytrzymałam i zjadłam jabłko i pół łyżeczki miodu, bo mi tak cholernie tego cukru brakowało :D
Kurcze dzisiaj zwalone.. pewnie ok. 1500, zjadłam na obiad zupe krem z groszku zielonego, spoko, a później...gofraa! i kilka kruchych ciastek :( o ciastka mam do siebie zal, ale o gofra mniej.. nie moge być cały czas niewolnikiem jedzenia.. :(
Ehh..troche mnie tu nie było..ale widze, ze i tak mnie nikt nie odwiedził :( dzisiaj spoko..
spoko? konkrety ;>
Trzymaj się :D
Będę Cię odwiedzać ^^
Śniadanie 2 wasy + serek ziarnisty 220 kcal
II 2 jabłka 200 kcal
Obiad pół torebki ryżu i kawałeczek piersi z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym 400 kcal
Podwieczorek 25g musli 100 kcal
Kolacja: jeszcze sie okaże... marze o owsiance 300 kcal
śniadanie takie marne :roll: i węgle na kolację.. mogłaś zamienić te dwa posiłki miejscami :)
na kolacje jednak zjadłam 1.5 kromeczki chleba ciemnego i 100g tuńczyka ;) czyli białko, tak jak miało być..tak mi sie wydaje
no. znacznie ładniej :D
narazie super ;)
śniadanie: jogurt + musli 300 kcal
II sniadanie: bułeczka ziarnista + plaster szynki i kiełki 200 kcal
Obiad: ryż + warzywa na patelnie + łyżka oleju :evil: ( nie było oliwy:( ) 340 kcal
Reszte trzeba jakoś zaplanowac.. narazie 840 :)