-
właśnie skończyłam ćwiczyć. nie radzę sobie z zestawem o którym kiedyś wspomniałam, ale zrobiłam coś innego w zamian. nie chcę mieć monstrualnych zakwasów :roll:
dziś dużo pieczywa. wkrótce mi się przeje, więc spokojnie :)
I
chleb ciemny ze słonecznikiem /120/ + szynka /50/ + musztarda /50/
jogurt danona /120/
II
buła z ziarnami /150/
szynka /30/ + ser /40/ + warzywa /50/
III
ananas /100/
buła z ziarnami /150/ + łyżeczka dżemu niskosłodzonego /30/
<ćwiczenia>
IV
szklanka mleka /80/
**970kcal
na obiad będzie brązowy ryż z kurczakiem.
edit:
Sjuper - moja waga początkowa to 62kg, potem zgrubłam do 65 i na tej diecie zrzuciłam 1g <w 2 tyg :D ale może być>
-
-
mi się kompletnie nie podoba :D
-
Hm.. mi sie wydaję, że ok. Tylko faktycznie dużo pieczywa :)
-
te buly to ciemne? ale uwazaj bo moga byc tylko tak podbarwiane i w wiekszosci to byc moze biala maka:)
-
ciemne na pewno, one zawsze mają trochę inną ..konsystencje ^^
o podbarwianiu pieczywa jeszcze nie słyszałam :shock: szok..
-
wooo podbarwiane pieczywo??
hah ciekawe jak to drozniac :roll:
-
Może być wymieszane z białą mąką w takiej proporcji, że nie widać, iż większość takiej bułki jest biała. Gdzieś tutaj czytałam także, ze pieczywo jest podbarwiane nieraz karmelem. Ale skoro konsystencja jest mocno grudkowata to w porzadku.
-
Ja też na mojej diecie więcej przytyłam niż schudłam :lol:
A jadłospis faktycznie pieczywowy dziś...mogłaś czymś zastąpić to pieczywo do obiadu :)
-
ojj to chyba jednak trudno bedzie odrozniac...
no dzisiaj pieczywa duzo ale jutro pewnie lepiej zje ;)
