-
nie no spoko. każdy je jak lubi. tylko jak już pisałam wcześniej dla mnie to monotonne jest. nie boj się tych węgli tak :wink:
fajnie ze lubisz pieczywo, jak widzę grahamki to okej dobrze ze nie jakieś tam białe, ale pomyśl tez o kaszach, ryżu, brązowym. można sobie dzień wcześniej zrobić jakaś sałtke na bazie tego i później jak nie ma czasu na gotowanie to mieć to w lodówce żeby nie zapychac się tylko bułkami.
no i zwiększyłabym jednak kalorie co to jest 890?? no i jedz chociaż jeden owoc dziennie, chociaż dla mnie minimum to dwa.
-
okej - postaram się z tymi owocami. z kcal dziś dobiję do 1300 spokojnie ;)
na te buły jestem tak narwana, bo ograniczałam przez 2 lata i teraz strasznie mi smakują.
-
to fajnie ze dobijesz do 1300 bo już myślałam że Ty tak codziennie 800 kcal.
wiesz ja np bardzo lubię sałatki z owoców bez żadnych dodatków. obieram pomarańcza, kawałek banana, kiwi, winogrona- pycha ;)
-
ja też kocham owocki ;) ale nigdy nie mam ich w domu tyle,żeby zrobić sobie jakąś porządną sałatke :P
ale pieczywko to jeszcze bardziej lubie. chociaż staram się ograniczac :twisted:
i co tam dobrego jeszcze dzisiaj zjadłać :mrgreen: ?
-
Ja owoce też lubię, choć zależy jakie 8)
Najbardziej chyba jabłka, mandarynki, pomarańcze, ananasy, winogrona (choć te ostatnie nie są zbyt dietetyczne). Ale ogólnie przepadam 8)
-
IV połączone z V :roll:
cukinia z pieczarkami szynka i parmezanem /200/
czekolada /300/ - no nie pomaga mi żaden owoc jeśli mam ochotę na czekoladę ;(
VI, które dopiero będzie
wieśniak z jeszcze nie wiem czym :D /250/
bilans: 1640kcal - yeeaah! nareszcie udało mi się tyle zjeść :D :D
zaraz wchodzę na stepper - 40min interwałowego
-
mmmm ale jadlospis :twisted: pycha!
a owocki ojj to ja kocham... dziennie kilogram jablek... nie no przesada ale 3 obowiazkowo :twisted:
-
Ja tam zapomniałam o owocach dawno temu i jakoś nie tęsknię 8) nigdy jakoś nie przepadałam i jadłam bo były, a nie ze miałam jakąś specjalną chotę :roll:
-
-
hej, jadłospis fajoski tylko 300 kalorii na czekolade to bardzo nieładnie :D straciłaś 2 kg na tej diecie?
