Wątek: DOPÓKI WALCZĘ JESTEM ZWYCIĘZCĄ

ja nie mieszkam w samym Krakowie, zaznaczyłam tak tylko orientacyjnie ;] ale większe zakupy to tylko tam.

Aga ja raczej do wiosny nie schudnę jeszcze, za to wszelkie letnie kolekcje będą już moje;]

wczoraj nieźle było, z 5 tys normalnie O.o lody wcale takie smaczne nie były, mogłam ten dzień jakoś lepiej wykorzystać.
jak patrze na papierki od krówek to mam odruchy wymiotne


wstałam przez 10, ael dopiero teraz zjadłam śniadanie. na zakupach byłam, a rano głodu nie czułam i wciskanie w siebie czegokolwiek by sie raczej źle skończyło.

stwierdziłam dziś, że wcale nie muszę mieć 50kg na wadze <jak to sobie wcześniej marzyłam>, 55 mi w zupełności wystarczy praktycznie to już lubię swój brzuch, taki plastyczny jest

Plastyczny ??
Ja do swojego sie przyzwyczajam ... bardzo powoli

Brzuch jest najbardziej plastyczną częscią ciała - najłatwiej daje się modelować Oczywiście jak z każdej części ciała cieżko się pozbyć z niego tłuszczyku, szczególnie jeśli się głównie tam odkłada, lecz wszystko jest możliwe i przy odpowiedniej (wcale nie niskokalorycznej) diecie i regularnych ćwiczeniach nawet z otłuszczonego sadełka da się zrobić śliczny brzusio - tylko wszystko uzależnione jest od jego budowy (czyli jaki ma kształt bez tłuszczu i mięsni)

dzieki Gumiosio

co sądzisz o stepperze? jest sens kupować? ćwiczyłabym na nim 3/4 razy w tyg + 20 min rozgrzewki + 20 min aerobów. jak trochę zrzucę, to pewnie zacznę biegać - mięśni raczej nie chcę mieć

z dietą z 1300 podniosłabym się na co najmniej 1500kcal.

ja mam stepper ale nudze sie na nim bardzo

lody są feeee :<

kurde, ja w poniedziałek dostaje wypłate xD więc sobie pojadę na zakupy ;d już nawet kumpli wyciągnełam zeby pojechali ze mną ;d będzie miał kto torby nosić xD

Zamieszczone przez requiem

dzieki Gumiosio

co sądzisz o stepperze? jest sens kupować? ćwiczyłabym na nim 3/4 razy w tyg + 20 min rozgrzewki + 20 min aerobów. jak trochę zrzucę, to pewnie zacznę biegać - mięśni raczej nie chcę mieć

z dietą z 1300 podniosłabym się na co najmniej 1500kcal.

Jakich aerobów? Jak nie masz rowerka to stepper jest ok. Co do mieśni - nie nabyjesz ich bez dodatniego bilansu energetycznego. Dodaj ćwiczenia siłowe na całe ciało - wtedy brzuch będzie ładniejszy bo poprawi się rzeźba (ale się nie rozbuduje) i spali też tłuszczyk - czego same aeroby nie zrobią do końca...

Samymi aerobami też spalisz mieśnie wiesz? Możesz wziąć te ćwiczenia na brzuch od dziewczyn którym dałem treningi - każdy jest dopasowany do możliwości, albo powiedz mi jak bardzo zaawansowana jesteś w ćwczeniu i czy tylko brzuch chcesz zgubić? Wtedy coś ułoże

bardziej zależy mi na utracie tłuszczu z łydek ud i tyłeczka, ale plany, które dałeś dziewczynom na brzuch też mi sie baardzo przydadzą jestem początkująca.
masz jakieś propozycję na te koszmarne nogi? do dyspozycji będę miała stepper, skakankę, twister i raczej mało czasu.

offtop:

hail Gumisio! kurde jesteś jak taki dobry brat ;d

podłanczam się pod Czarnuszke

edit:

sn
1/2 grahamki /70/
activia /70/

obiad
warzywa /160/
szynka /160/

**460kcal
kompletnie apetytu nie mam