Wątek: DOPÓKI WALCZĘ JESTEM ZWYCIĘZCĄ

BMI idealne... nie wiem. Waga nie jest obiektywnym miernikiem. To zależy od budowy. A ile masz wzrostu i jaką budowe (mocną, normalną, drobną)? O wiele lepszym miernikiem są wymiary, a jeszcze lepszym poziom tkanki tłuszczowej, a najlepszym - lustro

hehe. no racja w sumie. zresztą, nie będę teraz nad tym myśleć, zobaczymy jak sytuacja będzie wyglądać przy 55kg i zacznę się martwić dopiero wtedy

163 cm wzrostu masz? a jaką budowe ?

normalną z przewagą na mocną..

No to moim zdaniem najmniej 53 kg, 55 będzie ok Poza tym po osiągnięciu danej wagi możesz wytopić resztki tłuszczu bez spadku wagi - trening siłowy i zwiększona ilość kalorii (wyjście z diety) i jazda a za to piękna rzeźba ciała będzie - wcale nie kulturystyczna, a coś pomiędzy kobiecą a wysporotwaną

a ku ku ? jak tam dzień mija?

Spowiadanko z dzisiejszego dnia prosimy

no bez wpadek jest sennie bardzo. zaraz pójdę się zaprzyjaźnic ze stepperem, bo dopiero go dorwałam. ale najpierw kawka

I
owsianka z mlekiem 0% /400/

II
grahamka z szynką i warzywami /190/

III
ananas z puszki /80/
grahamka z dżemem /220/

**890kcal

I
owsianka z mlekiem 0% /400/

II
grahamka z szynką i warzywami /190/

III
ananas z puszki /80/
grahamka z dżemem /220/

**890kcal

wow, a gdzie owoce?? i dlaczego tyle pieczywa aż? monotonne...

owoce - był ten ananas no nie lubie ich nadużywać, mają dużo węgli, a mało witamin - czasem jem kilka plastrow ananasa jak dzisiaj, niekiedy jabłko, albo kilka suszonych sliwek..

a pieczywo bardzo lubię i jest poręczne - dziś się z tą IIIjką strasznie śpieszyłam i tak wyszło.