owoce mają niskie IG a jest w nich cukier...
Wersja do druku
owoce mają niskie IG a jest w nich cukier...
Ale fruktoza :wink: Mają też dużo wody
ależ ja wiem ze fruktoza. nie było mowy o jaki konkretnie cukier chodzi, a nie da sie ukryć ze fruktoza jest cukrem
No właśnie fruktoza to cukry mimo wszystko :lol: więc Gumisio o co chodzi z tą nadwrażliwością po jedzeniu nisko glikemicznym na cukier? :lol:
ja już nie rozumiem tego :lol:
może chodzi o to że to o niskim IG maja błonnik pokarmowy który hamuje przyswajanie cukru. te produkty o wysokim IG błonnika nie mają, powodują duży wyrzut insuliny- ale tak tylko gdybam
dzień dobry 8)
no wiadomo :mrgreen: razem zawsze raźniej ;)
have a nice day ;)
Na pewno jedzenie bardzo często jedzenia o wysokim IG powoduje nadwrażliwość na insulinę(stąd bierze się otyłość[czasami niewidoczna, tylko brzuszna] i napady głodu), ale wydaje mi się, że jedzenie węgli o niskim IG niczym nie grozi:) na pewno nie można od razu jeść tych o wysokim IG(na pewno ograniczając biały chleb nie można jeść go zaraz po odchudzaniu cały dzień:D), z umiarem, stopniowo dodawać. Ale ja tam będę jeść o niskim IG na zawsze i rzadko te o wysokim :D jeśli na starość mam mieć brzucha, to podziękuję (: (:Cytat:
Zamieszczone przez Sandra
no to walczymy :mrgreen: . Nawzajem nice'owego dnia :DCytat:
Zamieszczone przez suspense
Dzisiaj zaczęłam 2 dzień diety. Jestem z siebie dumna, bo wczoraj zjadłam 1400 kcal łącznie :) nie było tłustych mięs, chleba i słodyczy :). Filety z kurczaka są pyszne :D.
Ale z drugiej strony nie udzieliłam się fizycznie :lol: bo rysowałam :)
A tak się przedstawia moje śniadanie:
x 5 ogórków konserwowych
x 3 małe kromki chleba razowego z twarogiem półtłustym i papryką
x mleko
co daje 312 kcal
za późno wstałam więc w krótkim odstępie czasu zjadłam jeszcze 317 kcal :D nawet kawę wypiłam, ponoć dobra przy odchudzaniu :lol:
ty lepiej się herbatki zielonej albo czerwonej napij a nie jakiejś wstrętnej kawy :P :twisted: :mrgreen:
Kawa jest dobraaa :D przecież nie piję jej hektolitrami :D
a herbaty zielonej ani czerwonej nie mam ... nie chce mi się iść do najbliższego sklepu =D
ale jak jak bede w sklepie to kupie :D pije narazie o smaku owocow lesnych :D