Wątek: szukam dobrej solucji ku rewolucji!

ale zmieniam te tytuły wątków

Dane:
wiek 17 lat
cel - 55kg.
waga - 20 kg więcej od celu
Dużo do zrzucenia co nie?

zjadłam golonkę z puszki (musiałam zjeść mięcho) i chlebek... Wiem, że prawie północ, ale przez 100 dni nie będę sobie pozwalać na takie rzeczy (chyba, że ktoś będzie miał urodziny to słodycze typu tort)
czuję się najedzona i zaspokojona

Golonka ma wiecej tłuszczu niż miesa... ale ok :P Zapodaj tu diete i plan treningów jakie masz zamiar stosować

Przy okazji poczytaj: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73264

Jaką masz budowę ciała? Grubokościstą czy normalną? Puki co masz 10 kg do zrzucenia.

Trzymam kciuki za te 100 dni

to jeśli zmieniasz nawyki żywieniowe tylko na 100 dni to jedyne czego mogę Ci życzyć to żeby koleje jo-jo było mało bolesne.
może warto wprowadzić zdrowe nawyki już na stałe i nie tkwić w kręgu chronicznego odchudzania się?

No tak... nawyki na całe życie, ale jak się schudnie można sobie wiecej pozwolić - jeśli się schudnie zdrowo stopniowo zwiększająć ilość kalorii

Sandra, jak Ci się podoba artykuł?

hehe

podoba mi się, tylko dlaczego mnie pytasz o zdanie??

co do białka w artykule to proponowałbym urozmaicić białkiem roślinnym- soczewica, ciecierzyca, soja, fasola

Pytam, bo widzę że jesteś oblatana w temacie No urozmaicenie dobre nie pomyślalem o tym Aczkolwiek pisałem o fasoli, mimo że roślinne nie jest pełnowartościowe :P

Dzisiaj na dobra sprawę nie zaczęłam diety, zrobiłam 250 skoków na skakance, jutro odliczanie.

Sandra 100 dni tzn ograniczanie kalorii, znam swój organizm i wiem, że nawet jeśli po diecie wprowadzę te "złe" kalorie, ale z umiarem nie utyję, pomińmy jedzenie golonki na wieczór, to tylko raz. Zresztą utyć można nawet przejadając się zwykłym chlebem razowym(jadłaś kiedyś półtora paczki naraz? ), więc... umiar przede wszystkim. A po schudnięciu - stopniowe dodawanie kalorii.

Gumisio88 Nie wiem jaką mam budowę, ale dużo tłuszczu na szkielecie, wyglądam dużo grubiej niż osoby ważące podobnie. Dążę do wagi 52 kg, ale w sumie nie wiem jak będę wyglądać, tyle ważyłam w podstawówce Jeśli przy 59kg (tak jak piszesz) będzie ok, to tak zostawię. Dieta 1200-1600 kalorii - tak zakładam.

1400-1600 ok?

Czytałaś artykuł?

złe kalorie z umieram nie tuczą jak wiadomo. ale odnoszę wrażenie jest tu spora część osób która jest na diecie tylko po to żeby właśnie móc sobie później dogadzać. nie twierdze ze z Tobą też tak jest. ale moje podejście do diety widocznie jest inne.
i nie jestem przeciwnikiem słodyczy, bo uważam ze wszystko jest dla ludzi.
sądzę jednak że nie wystarczy samo obcięcie kalorii ale też mądry wybór tego co się je.