Wątek: Chce schudnac!pls pomozcie pls:):)

Hey wszystkim!! Jestem nowa na tym forumChce oczywiscie schudnac!! Tak latwo mowic a trudniej zrobicMam 169cm i waze 82kg!! Wiem ze cholernie duzo no ale coz, trzeba sie wkoncu wziasc za siebie. Tylko prosze dajcie jak najwiecej rad i pomagajcie mi bo z wami mi sie uda Pozdrawiam

1400kcal+ duuuuuużo ruchu = recepta na wszystko
Oczywiście brak słodyczy, fast foodów, klusek z sosami jedzenie najpóźniej 3 godziny przed snem;p

Zobacz, co na ten temat ma do powiedzenia Gumisio : http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73264

popieram Cherilady wbijaj na wątek Gumisia, a potem zadawaj pytania

będę wpadać i doglądać jak Ci idzie trzym sięę.


ps. napisz coś więcej o sobie, wiek, czy na coś chorujesz itd

popieram cherilady !!
Nie martw sie , jezeli sie nie poddasz to bedzie dobrze..ja tez jestem nowa Dziewczyny duzo mi pomagaja ale musze wymagac wiecej od SIEBIE !! Dlatego najpierw popros o pomoc sama siebie , bo przejscie na diete nie jest takie latwe...ale ja w ciebie wierze !!!

Popieram wszytko powyżej

Więc tak:
1. Obejrzyj sobie zdjęcia na forum przed i po - mega motywacja
2. Uwierz, że się uda i potem będziesz sliczna i zgrabna i radosna i pełna energii
3. Ruszaj się
4. Nie przesadzaj z ograniczaniem kalorii 1400 bedzie ok

ii.. do dzieła!!

Trzymam kciuki i będę wpadać :*

dzieki za wsparcie jak mzoecie to piszcie jak najwiecej

podaj mi swój dzienny jadłospis dietkowy, to mogę zaproponować coś tylko wiesz, my tutaj nie jesteśmy lekarzami, tylko zwykłymi amatorkami. jeśli masz do zrzucenia więcej, to lepiej udaj się do porządnego dietetyka [nie jest to znów takie drogie] i miej pewność, że odchudzanie źle się nie skończy.

Znaczy jem roznie ale ograniczam sie o 1200kcal
*Nie jem slodyczy
*Pije wode i herbaty bez cukru
*Nie jem smazonego ani tlustego
*staram sie cwiczyc

można ustalić taki punkty i mieć jadłospis złożony z samych płatków na mleku, owoców i ziemniaków.


*Nie jem smazonego ani tlustego

a wiesz, że to węglowodany są powodem otyłości, a tłuszcz sprzyja zdrowiu?

Dzięki dziewczyny że mnie tu promujecie

Przeczytałaś mój artykuł?
Pomogę Ci z chęcią, tylko bądź konsekwentna i sie słuchaj