OD JUTRA ZACZYNAM ZDROWO jeść I NA SERIO odkładnie biorę SIę ZA swoją DIETĘ

Jeść owoce i warzywa
zero ziemniaków, chleba
słodycze: wyłącznie lody (i nie za dużo w tygodniu)
pic dużo wody niegazowanej
ćwiczyć
zero pizzy i frytek oraz chipsów!
Jeść sporo rybek
I CO NAJWAżNIEJSZE DAC TEMU RADE :