Wątek: Hmmm dieta?No dobra,niech będzie ;]

Wtajcie jestem kolejnym grubaskiem,ktory chce walczyc ze swoim lenistwem i slabosciami.Mam tylko 158cm(sic!) i 56 kg.Chcialabym wazyc 49-50 kg.Juz kiedys sie odchudzalam i udalo mi sie schudnac 12 kg,ale to inna bajka calkiem,w kazdym razie wiem,ze potrafie,bo juz raz mi sie to udalo.Lubie cwiczyc,lubie ruch tylko moja zmora jest kompletny brak samodyscypliny,to tyczy sie rowniez innych sfer mojego zycia.m.in.szkoly i to najbardziej daje mi sie we znaki

ok,wiec diete zaczynam od jutra.
mam dwa typy:albo niełączenia albo 1200kcal+ruch.
przez 3 dni jadlam zgodnie z dieta dr Haya,ale juz w 3 dniu nie mialam na nic sily i ciagle chcialo mi sie spac.
bede wdzieczna jezeli ktos napisze cos o tej diecie.

3,2,1...zaczynam!

prosze o wsparcie z Waszej strony bo czuje,ze samej bedzie mi ciezko.
pozdrawiam

Witaj Raz się już zdyscyplinowałaś tym razem też na pewno sie uda bo niby czemu miało by być inaczej ....co do diety to nie myślałaś by jeszcze raz spróbować tej która tak dobrze sie spisała na 12 kg ? ....zyczę powodzenia

większość dziewczyn poleci Ci tutaj 1200+ruch. Też mi się wydaje, że to jest najlepszym rozwiązaniem
Skoro wcześniej Ci się udało, to tym razem też na pewno się uda.
Trochę samozaparcia i dojdziesz do celu. Dyscyplina też się przyda..
3mam kciuki;*

hmmm kurcze nie wiem co wybrac,czy nielaczenia czy 1200+ruch

moze na poczatek 1200. choc i tak podswiadomie nie bede laczyla bialek i wegli

grubaskiem? nie przesadzaj

1300-1400 + ruch. Według mnie można łączyć białko i węgle (po treningu nawet trzeba) ale nie łącz tłuszczy i węgli

grubaskiem? nie przesadzaj

to tak,zeby mnie bardziej zmotywowalo

hmmm ile ludzi tyle teorii,Gumisio.wg dr Haya tluszcze sa neutralne wiec mozna je laczyc zarowno z bialkiem jak i weglem,np.dr Hay proponuje nam na kolacje ziemniaki w mundurkach z maslem,co moznaby pomyslec jest zabojstwem,bo jak wiemy na pierwszy ogien ida wegle potem tluszcze,ktore niekoniecznie nasz organizm musi spalic,jeszcze spozywane o godz.18

wiec zdrowy rozsadek przede wszystkim
ale moge potwierdzic(wyprobowane na sobie)ze nielaczenia dziala,tyle,ze b.ciezko na niej wytrzymac

Hmm... może ta dieta powoduje poprostu spadek masy ciała (tłuszcz i mieśnie) a nie sam tłuszcz? Bo coś tu nie pasuję że na wieczór jada się rzeczy energetyczne ale bez uzupełniania składników budulcowych... Choć teorii jest wiele, może i doktorek ma racje, ale np. lekarze szpitala z Kopenhagi wymyślili najbardziej bzdurną diete - kopenhaską, a to tylko jojo :/

Jak dla mnie to nie łączy się tłuszczy z węglami ooo

mogę polecić dietę south beach

mam nadzieję, że Ci się uda osobiście nie jestem zwolenniczką liczenia kalorii więc nie dziwię się, że wahasz się którą dietę wybrać.
Powodzenia!

hej
ostatnie dni nie nalezaly do najlepszych,ale chce o nich zapomniec bo wnioski juz wyciagnelam.Zapominam i zyje dalej

a dzis zjadlam:

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Jajko sadzone sztuka 60g 2 186,00
X Pieczywo chrupkie "3 zboża" kromka 9g 2 72,00
X Kawa (bez cukru) 1 5,00
X Mleko chude 2% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 1 47,00
X Banan bez skórki szt. 150g 3 360,00
X Mleczna tabliczka 100g 0,5 275,00
X Pierś pieczona średnio 100g 1,5 217,50
X Brokuły gotowane porcja 110g 2 52,00
X Activia 125 kcal
X Mleko do kawy 45 kcal

W sumie kalorii: 1 214,50+125+45=1385
jezdzilam 40 min na rowerze stacjonarnym-niby spalilam 450kcal.a ponadto chwilke chodzilam i sie uczylam.blee jak sie ucze to jestem wykonczona.

moze zrobie jeszcze pocwicze brzuszki

nie no w sumie to nie jest źle,myslalam ze dalam ciała a jest do przezycia
na pewno jeszcze napije sie czerwonej herbatki tak ze 2 kubki minimum

a jak u Was?