Oki dziękuję za wyjaśnienie :) faktycznie ćwicząc dzień w dzień nie było za wielu efektów, muszę tak dostosować :)Cytat:
Zamieszczone przez requiem
pozdrawiam!
Wersja do druku
Oki dziękuję za wyjaśnienie :) faktycznie ćwicząc dzień w dzień nie było za wielu efektów, muszę tak dostosować :)Cytat:
Zamieszczone przez requiem
pozdrawiam!
Pooooradzisz sobie kochana, to tylko głupie jedzenie:)
czuje się jak słoń.. taki wieelki :roll:
najchętniej poszłabym zwymiotować, ale mi nie wolno.
kolacja niebawem.. w zamrażalniku mam frytki, a więc może je odgrzeje w piekarniku [bez tłuszczu]? albo nie, bo po skrobi mi syfy na twarzy wyskoczą ;/
żadnego sensownego białka nie mam, nawet głupiego jogurtu.
przydałoby się iść do sklepu..
A no to idź, przejdziesz się, spalisz kilka kcal, w brzuchu się trochu ułoży i cacy ;)
miałam dzisiaj ćwiczyć ale.. zapomniałam. teraz mi się nie chce :roll:
zjadłam 1230 kcal. nie rozpisuje jadlospisu, bo mnie zbijecie.
Spoko patologii nie będzie ;) a co do ćwiczeń to następnym razem dołóż sobie z jedno więcej i po sprawie ;) Ładny wynik ! Powodzenia i pozdrawiam!
Też pozdrawiam! :D :D :D
Ok, ok, może masz rację co do tych warzyw. Ale ja jadać będę i tak, bo te, co mam wcale młode nie są. Takie na przykład stare, zimowe buraki :lol:
Pozdrawiam.
Cytat:
Zamieszczone przez requiem
to się tyczy tylko steppera czy tez np. rowerku stacjonarnego? bo ja cwicze codziennie, m.in 40-60 min na rowerku stacjonarnym i ine cwiczenia..
miłego dnia i dietkowania ;*
nie wiem nic o rowerku, google otwarte na pytania ^^
dzisiaj przyszłam ze szkoły ii.. padłam. wstałam przed chwilą, głowa mnie boli ;<
zjedzone też źle, nie wiem, nie potrafię się odchudzać:
śn
activia serek /140/
ob
wasa z pasztetem sojowym <33 /40?/
ryba z serem, keczupem i warzywami /220/
knoppers /130/
podwieczorek [teraz]
kawa z mlekiem /40/
czekolada /200/
*770 kcal*
jutro kartkówka z polaka, muszę się co nieco pouczyć. no i fizyka :roll: