przeniosłam się na nowe forum !

[NewYorkGirl]

podobno mięśnie muszę się przez jeden dzień zregenerować i ogólnie lepsze rezultaty otrzymuje się ćwicząc w tym układzie, kilka osób [z forum kafeterii] to potwierdziło.

Oki dziękuję za wyjaśnienie faktycznie ćwicząc dzień w dzień nie było za wielu efektów, muszę tak dostosować
pozdrawiam!

[Sjupergerl]

Pooooradzisz sobie kochana, to tylko głupie jedzenie

[requiem]

czuje się jak słoń.. taki wieelki
najchętniej poszłabym zwymiotować, ale mi nie wolno.


kolacja niebawem.. w zamrażalniku mam frytki, a więc może je odgrzeje w piekarniku [bez tłuszczu]? albo nie, bo po skrobi mi syfy na twarzy wyskoczą ;/
żadnego sensownego białka nie mam, nawet głupiego jogurtu.

przydałoby się iść do sklepu..

[Tabaka]

A no to idź, przejdziesz się, spalisz kilka kcal, w brzuchu się trochu ułoży i cacy

[requiem]

miałam dzisiaj ćwiczyć ale.. zapomniałam. teraz mi się nie chce

zjadłam 1230 kcal. nie rozpisuje jadlospisu, bo mnie zbijecie.

[NewYorkGirl]

Spoko patologii nie będzie a co do ćwiczeń to następnym razem dołóż sobie z jedno więcej i po sprawie Ładny wynik ! Powodzenia i pozdrawiam!

[Tabaka]

Też pozdrawiam!

[vero]

Ok, ok, może masz rację co do tych warzyw. Ale ja jadać będę i tak, bo te, co mam wcale młode nie są. Takie na przykład stare, zimowe buraki
Pozdrawiam.

[unhappy91]

podobno mięśnie muszę się przez jeden dzień zregenerować i ogólnie lepsze rezultaty otrzymuje się ćwicząc w tym układzie, kilka osób [z forum kafeterii] to potwierdziło.

to się tyczy tylko steppera czy tez np. rowerku stacjonarnego? bo ja cwicze codziennie, m.in 40-60 min na rowerku stacjonarnym i ine cwiczenia..

miłego dnia i dietkowania ;*

[requiem]

nie wiem nic o rowerku, google otwarte na pytania ^^


dzisiaj przyszłam ze szkoły ii.. padłam. wstałam przed chwilą, głowa mnie boli ;<

zjedzone też źle, nie wiem, nie potrafię się odchudzać:

śn
activia serek /140/

ob
wasa z pasztetem sojowym <33 /40?/
ryba z serem, keczupem i warzywami /220/
knoppers /130/

podwieczorek [teraz]
kawa z mlekiem /40/
czekolada /200/

*770 kcal*

jutro kartkówka z polaka, muszę się co nieco pouczyć. no i fizyka