Wątek: Spełnić marzenia...

Witajcie!
Jak każdy na tym forum, zakładam swój pamiętnik żeby motywował mnie do odchudzania Smile Oczywiście liczę na wsparcie z Waszej strony, gdyż moim zdaniem właśnie to jest kluczem do sukcesu.
Z nadmiarem kilogramów, a raczej z próbą pozbycia się ich męczę sie od lat... Już jako 11 letnie dziecko zaczęłam się odchudzać i tylko raz w życiu udało mi się porządnie schudnąć. Było to 4 lata temu ^^ Ale oczywiście jojo mnie dopadło i od tamtej pory ciągle walczę... Jak widać cały ten czas to ciągłe wzloty i upadki. Ale mam nadzieję, wielką nadzieję, że tym razem się uda. Ze forum, pamiętnik i Wy mi w tym pomożecie Smile

Odchudzam się już od jakiegoś czasu, udało mi się nawet troszkę zrzucić, ale aktualną wagę podam jak skończy mi się @
Już w sumie zaczęły mi się wakacje, jeszcze tylko jeden egzamin maturalny przede mną i laba do samego października! Muszę maksymalnie wykorzystać te 4 miesiące i doprowadzić swoją sylwetkę do idealnego stanu o którym tak marzę

Moje postanowienia:
Arrow Dieta 1000 - 1200 kcal, górna granica to 1500 kcal, ale dozwolona tylko w chwilach załamania, choć mam nadzieję, że tych będzie niewiele Smile
Arrow Zdrowe odżywanie, dużo warzyw, owoców, nabiału, produktów pełnoziarnistych
Arrow Precz ze słodyczami! Czyli- odwyk czekoladowo- czipsowy ;] Dozwolone jedynie batoniki musli, cukierki bez cukru, bezcukrowa guma do żucia
Arrow Raz w tygodniu dozwolony grzeszek np. w postaci ulubionego loda McFlurry Razz Nie dajmy się zwariować. Kiedy pozwalamy sobie na małe (RZADKIE) skoki w bok, łatwiej jest wytrwać Smile
Arrow Minimum 1.5 l wody, herbat dziennie
Arrow Trening 5-6 x w tygodniu i 1-2 dni leniucha Very Happy

To zaczynamy Smile Pozdrawiam

Coś się zwaliło ^^ no to żeby było ładnie, postanowienia jeszcze raz :

Dieta 1000 - 1200 kcal, górna granica to 1500 kcal, ale dozwolona tylko w chwilach załamania, choć mam nadzieję, że tych będzie niewiele
Zdrowe odżywanie, dużo warzyw, owoców, nabiału, produktów pełnoziarnistych
Precz ze słodyczami! Czyli- odwyk czekoladowo- czipsowy ;] Dozwolone jedynie batoniki musli, cukierki bez cukru, bezcukrowa guma do żucia
Raz w tygodniu dozwolony grzeszek np. w postaci ulubionego loda McFlurry Nie dajmy się zwariować. Kiedy pozwalamy sobie na małe (RZADKIE) skoki w bok, łatwiej jest wytrwać
Minimum 1.5 l wody, herbat dziennie
Trening 5-6 x w tygodniu i 1-2 dni leniucha

no i tylko wytrwać
powodzenia...

Trzymaj się tego planu a napewno się uda . pozdrawiam

Dasz radę Powodzenia

jak fajnie zobaczyć kogoś znajomego na forum

no. ładne plany, bęędziesz laaska ;P tylko czekać.

Witaj Kochana Insomnia
To widze,że obie jesteśmy w podobnym wieku bo też jestem w trakcie zdawania matury i jutro mam ostatni ustny (j.niemiecki)
Co tu dużo pisać Trzymam za Ciebie kciuki bo bardzo mi sie podoba Twoje postanowienie i Twoje zaparcie Napewno Ci się uda
Dodaj tylko ruch, sport bo on dużo daje podczas dietkowania, no i jakiś fajny kremik by się przydał do wyrzeźbienia skóry
Pozdrawiam Będe wpadać na kontrole :P

a jak tam dziś było??

Hej dziewczyny

Wczoraj dietkowo było ok, od dzisiaj już spowiadam się szczegółowo z tego co zjadłam.

Póki co:
- 200g jogurtu morelowego
- małe jabłko
- 2 kromki chrupkiego chleba z serkiem śmietankowym i ogórkiem kiszonym

Miłego dnia

Ładnie ładnie Kochana