Wątek: Nie zmarnuję żadnego dnia!

Ot takie moje postanowienie... I mam nadzieję, że w te wakacje w końcu je spełnię.
Mam 16 lat, 170 cm wzrostu. Szczupła nigdy nie byłam, ale też nigdy nie potrafiłam się porządnie zabrać za odchudzanie i o siebie jakoś zadbać.

Ok 2 miesiące temu zmotywowałam się, żeby nie wstydzić się pójść na basen... Skończyło się na zrzuceniu 5kg i nadal tyle się trzyma. Było 71, jest 66. Zawsze marzyłam o wadzę takiej równiutkiej- 50kg :P , ale w tej chwili dążę do 55 i jeśli mi się to uda, będę naprawdę szczęśliwa.

Od kilku tygodni w zasadzie nie jem słodyczy, ale czasem... no właśnie, czasem nie daję rady i skuszę się na loda, a jak już zjem jednego, mam smaka na drugiego... i to jest chyba moj największy problem.

No ale staram się i idzie mi coraz lepiej, przynajmniej mam taką nadzieję.

Moje postanowienia:
Nie jedzenie słodyczy i białego pieczywa. I ograniczenie ilości serów, które niestety uwielbiam.
Poza tym dieta do 1200kcal.
I... ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia, bo lenistwo to mój największy problem.
Codziennie spacer i chciałabym też coś robić oglądając telewizję, brzuszki, rozciąganie...

Potrzebuję Waszego wsparcia, sama sobie nie poradzę, zresztą widać po moich dotychczasowych rezultatach.

A sama deklaruję się, że będę wspierała Was

Na pewno dasz radę, tym bardziej, że zrzuciłaś już 5kg, więc wiesz, że jak się bardzo chce to można
Też mam ten problem, że jak skusze się na coś słodkiego, to potem nie mogę się powstrzymać, żeby nie zjeść czegoś jeszcze...
Powodzenia, pisz jak Ci idzie

ja mam tak samo ze słodyczami ale od jutra nie jem ich ;p chociaż idę na urodziny.. ale będę zajadała truskawki i domowego loda truskawkowego (moja kuzynka robi w takich specjalnych opakowaniach ;p )

ja też zaczynałam od 5 kg a teraz następne 4 ;p niedługo będziemy laski
trzymam kciuki

czesc
50 kg to chyba za malo jak na Twoj wzrost no ale wszystko zalezy od budowy

masz 16 lat, radzilabym jesc 1200 kcal... z reszta nie chodzi tylko o wiek bo poprostu 1200 jest lepsza niz 1000.

Wg mnie lody mozna sobie zjesc od czasu do czasu, najlepiej wodne bo maja malo kcal a sa dobra alternatywa slodyczy. albo sama rob sobie sorbety z owocow lodu i miodu/slodzika - sama bedzies zkontrolowala ile chcesz zjesc kcal

jak nie potrafisz zjesc jednego loda i na tym poprzestac to radze sie nauczyc samodyscypliny... szkoda po zakonczeniu diety zmarnowac efektow tylko dlatego ze nie zmienilas nawykow i nie potrafisz sie powstrzymac...

trzymam za Ciebie kciuki;]

witam,
moje odchudzanie wygląda podobnie, mam ten sam wzrost, z tym, że już ważę mniej, ale zaczynałam z tym z czym Ty teraz zaczynasz No i wiek też prawie taki sam

Powodzenia, 3mam kciuki, fajnie że podchodzisz do odchudzania z głową

Hej Hej
Ja już wypróbowałam wszystkie diety i nic nie działało, ale mam nadzieję, że Ty masz silniejszą wolę i powstrzymasz się
jeden lód w limicie nie jest zły ;D byleby by nie był oblany czekoladą ;p
suszona ma rację, lepiej 1200kcal. bo 1000kcal to dieta dla dorosłych ludzi ;P
powodzenia ;**

Dziękuję, Kochane :*

Co do 1200, to napisałam, że właśnie tyle. Mniej to nie dla mnie, chodziłabym ciągle i dojadała.

50 po prostu podoba mi się, ale ze względu na zdrowie nie chcę tyle ważyć, 55 będzie spełnieniem moich marzeń, mam nadzieję, że się uda Minimum dla mojego wzrostu to 52, czy 53.

A dzisiaj maślanka owocowa Milko i banan, na drugie śniadanie szklanka kefiru. Raczej staram się nie jeść na śniadanie pieczywa, bo po nim jestem ciągle głodna.

Na obiad spaghetti(makaron ciemny) i cukinia.
Podwieczorek: sałatka owocowa: nektarynka, truskawki, porzeczki.
Kolacja: kromka weka z serkiem Almette.

Czyli całkiem dobrze, bo głodna nie byłam i łaziłam do kuchni.

Co do ćwiczeń to 50 brzuszków w seriach po 10 i 20 minut chodzenia po schodach w tej i z powrotem No i godzinny spacer.

No i bardzo łdanie Musimy powalczyć, mamy te same kilogramy Razen raźniej :P