Od dzis ... Jestem na diecie!

Witajcie ;*

Jestem tu od wczoraj , ale bardzo mi sie tu podoba.
Wiele razy probowalam przejsc na diete , ale moja motywacja nie byla dosc silna.
No moze ten jeden raz , kiedy przez miesiac schudlam 4 kg. Ale miesiac pozniej efekt jojo.

Mam nadzieje , ze bedziemy sie wspierac nawzajem i , ze bedziecie mnie pilnowac ;].
Zebym znowu się nie poddala.!

Pomozecie?

Mam nadzieje ;*


Wiek : 14
Wzrost : 166 cm
Waga : 61kg



Czekam na odpowiedzi ;*


A to ja :

http://img241.imageshack.us/img241/7...1714215zr1.jpg

nie mozesz sie odchuudzac w tym wieku...

Ale muszę , a pozatym juz mam w sumie 14 ;]

Na pewno jak zaczniesz się ruszać pójdzie sprawniej, a jedz po prostu zdrowo, i samo Ci się schudnie ;) zobaczysz ;]

Mam nadzieje! ;d

jestes jeszce mloda... nie przesadzaj z dieta... troche ruchu jakis rower spacery.... mysle ze w twoim wieku juz na 1500kcal bedziesz ladnie chudla.

Dobrze dostosuje siee ;].

Mysle ze wlasnie 1500 , bo 1200 to troche za malo.

Ale nie wiem moze jednak na 1200 , zobaczymy ;d

A wiec dzis :

Śn : Jajecznica + kromka razowego chleba ok. 150kcal
Śn II : Jogurt Naturalny + 2 lyzki museli ok 190kcal
Przekąska: Morela ok.20kcal
Obiad: Wątróbka ok 200kcal
Między tym była herbatka zielona (bez cukry , rzecz jasna ;d)
I pije hektolitry wody ;d

Rano był areobik , pozniej zakupy i sprzątanie ;d


Odpisujcie ;* Pozdrawiam ;*

Szkoda , ze nie odpisujecie ;d

Mam pytanko , wiecie moze na jakiej stronce mozna obliczyc ilosc tluszczu w ciele?

http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type...rganizmie.html

prosze bardzo ;)mowisz i masz xDD

Oj , dzieki wielkie ;*


Hehe , zeby to tak zawsze bylo , ze mowie i mam xd

15 kg w dol - mowie i mam ;d

Też z tego skorzystałam i jestem w szoku ;| 26%! 1/4 mojego ciała to tłuszcz! nie podoba mi się to -.-

No , a umnie 28.2 %

Nie wierze!

Śn : Jajecznica + kromka razowego chleba ok. 150kcal
Śn II : Jogurt Naturalny + 2 lyzki museli ok 190kcal
Przekąska: Morela ok.20kcal
Obiad: Wątróbka ok 129kcal
Podwieczorek: Morela 20kcal + jogurt 80kcal
Między tym była herbatka zielona (bez cukru , rzecz jasna ;d)
I pije hektolitry wody ;d


Narzie 589kcal ..Przez caly dzien ;d Chyba nie dobije nawet do 1000kcal , a
wy ile spozywacie dziennie kcal?

Co na kolacje ? ;d

Dobra, chcę mieć 20% :twisted:

Hehe a ja 0 ;d

Nie no dobra dazymy do 20 ;p

Obliczyłam tam przy okazji, że żeby spalić kg tłuszczu musze jeździć na rowerze 14 godzin xD więc do roboty!

Omg xd

No to moze wogole nie schodzmy z rowerkow ? ;d
Tak 24h przez 3 dni , a pozniej schodzmy z rowerkow jako superlaski ;d

Ooo...Wyszło mi, że mam 25,8% tłuszczu w organizmie. Ojj...

Nie ma, nie schodzimy z rowerków, hihi :twisted: .

Tak zamieszkujemy na rowerkach!

Od dzis! Nie schodzimy z rowerkow ! :P

Śn : Jajecznica + kromka razowego chleba ok. 150kcal
Śn II : Jogurt Naturalny + 2 lyzki museli ok 190kcal
Przekąska: Morela ok.20kcal
Obiad: Wątróbka + surówka ok 150kcal
Podwieczorek: Morela 20kcal + jogurt 80kcal
Między tym była herbatka zielona
Kol : Dwie kanapeczki grahamki z krakowska i pomidorkiem ok 150kcal

To tyle na dzis , a dzis spozylam kcal :

760

A normalnie powinnam 1200 ?

Kochana to jest Twoje minimum! Musisz jeść warzywka i w gole, pamiętaj minimum 1200! a najlepiej w Twoim wieku 1500 ;) i ruch ruch ruch ;]

No , ale ja wiecej nie dam rady btylko 739 ;d

Dlaczego nie było warzyw do obiadu ? - sama wątróbka o wartości 130kcal to nic przecież to bardziej niż lichy obiad. Ta jajecznica to chyba samo jajko było jak tylko 150kcal. Jedna morela to nie posiłek, nie mów, że z 20kcal się najesz. Blondyneczka ten jadłospis bardziej głodówka niż dieta :roll: . Poczytaj wątek Gumisia...

To nic przeciez sie nie zagloduje ^^ Bez obaw .!

Ale niskimi ilościami kalorii spowalniasz metabolizm.

Czyli?

O co chodzi z tym metabolizmem i co on powoduje!


Aaa do watrobki byla surowka zapomnielam napisac ;d

Jeżeli nie wiesz co to metabolizm, to radzę wiele poczytać, bo inaczej możesz sobie nieźle wyniszczyć organizm przez nieodpowiednią dietę. Nie chodzi mi tu o samą niewiedzę na temat przemiany materii, ale skoro nie wiesz tego, pewnie nie wiesz tez wielu innych rzeczy. Nie mówię tego, zeby Cię obrazić, ale żeby uratować Cię przed brakiem rozsądku, którym już nam tutaj świecisz.

Ale przeciez to ze jej mniej znaczy tylko tyle , ze schudne wiem , wiem ze to niszczy organizm ... Wiem co to jest przemiana materii. A ja wlasnie nie mam jej za najlepszej ;/

Dlateog powinnaś bardziej uważać na to, co robisz.

Jak możesz mówić, że jej nie masz najlepszej jak się pytasz co to jest!? Obniżony jej poziom ma naturalnie mało kto, większość zwala na nią swoją nadwagę i niepowodzenia w odchudzaniu a swoją drogą jeśli by już była obniżona to głodowanie jej nie pomoże a tylko powiększy problem.

Rozumiem , dzieki Grzybciu ;*


Ale popatrzcie np. zjem 800kcal , a spale 750

To w sumie spalilam tylko 50! Kurdę na serio tak jest?

ja mam 13 lat i się odchudzam...
No i trzymaj siętej minimalnej 1000 kcl a najlepiej to 1200 kcl bo na głodówce naprawdę daleko nie zajedziesz wiem na swoim przykładzie...

Tak bede sie tego trzymac , a wy trzymajcie kciuki , ale kto mi odpowie na wczesniejszy post?

Nawet gdybyś cały dzień leżała, ni razu się ruszyła, oczy zamknięte total relaks to twoje ciało by spaliło jakieś 1300-1400kcal...dolicz, że potrzebuje energii na codzienny ruch - dochodzisz w twoim wieku do jakichś 2000kcal...jeśli spalasz samym naprykład rowerem 500-600kcal to nie powinnaś schodzić pod 1500kcal jeśli chodzi o ilość zjedzonych kalorii...
Ty nie masz zielonego pojęcia o ciele ludzkim a rzucasz się na odchudzanie, na litość boską... :roll: . Blondyneczka poczytaj jakie wiarygodne źródła nim się zaweźmiesz za odchudzanie - to nie eksperyment...

zgadzam sie:)

Ja mam 14 lat i tez ejstem na diecie. Trzymam się raczej 1200 kcal + ćwiczenia i gra gitara.Uda nam się xD

Ej no weźcie tak na nia nie naskakujcie... xP

Cytat:

---

Zamieszczone przez BuziaczekxP

Ja mam 14 lat i tez ejstem na diecie. Trzymam się raczej 1200 kcal + ćwiczenia i gra gitara.Uda nam się xD

Ej no weźcie tak na nia nie naskakujcie... xP

---

Szczerze to by mnie bardzo interesowało ile wiesz o ZDROWYM odchudzaniu i jedzeniu... :roll: . Bo zazwyczaj w tym wieku mało kto...niestety...i potem, że nie można schudnąć, albo że jojo, niedobory...Z bicza wszyscy na gwałt na dietę, ale wiedzy tyle co kot napłakał :roll: . I w tym sęk...

No napewno troche wiem, bo już wcześniej jak odchudzałam się pierwszy raz to dowiedziałam się bardzo dużo na innym forum. Z pewnością nie wiem wszystkiego, bo nie jestem w stanie, nie zajmuje sie tylko tym. Ale to co ważne wiem napewno :P

Dzieki Buziaczku za wsparcie ;* Damy rade!

A ty Grzybciu - niby wszytko wiedzący , a w końcu nie odpowiedziałeś konkretnie na moje pytanie.